Livro de Yoga em destaque: The Science of Pranayama

Dicas de literatura para você ampliar seus conhecimentos sobre Yoga

Esta publicação apresenta uma série bastante completa de exercícios de respiração, e trás informações interessantes sobre meditação e outros aspectos da prática de Yoga:

Resumo do conteúdo:

CAPÍTULO UM

Prana e Pranayama

Subpranas e suas funções

A Cor dos Pranas

O comprimento das correntes de ar

A Centralização do Prana

Os pulmões

Sushumna

Kundalini

Shat-Chakras

Nadis

Purificação de Nadis

Shat-Karmas (Os Seis Processos Purificatórios)

Dhauti

Basti

Neti

Nauli

Kapalabhati

CAPÍTULO DOIS

A sala de meditação

Os Cinco Essenciais

O lugar

A Hora

O adhikari

Disciplina Dietética

Dieta Yogica

Mitahara

Pureza na comida

Charu

Dieta do leite

Dieta de Frutas

Artigos permitidos

Artigos Proibidos

Um Kutir Para Sadhana

Matra

Padmasana (postura de lótus)

Técnica

Siddhasana (a pose perfeita)

Técnica

Svastikasana (postura próspera)

Samasana (postura igual)

Três bandhas

Arambha Avastha