Mais flexibilidade
Ajuda a conquistar equilíbrio e flexibilidade e proporciona clareza mental
Pratique
em casa
Os benefícios do Yoga a sua disposição, onde você estiver
Melhora o metabolismo
Auxilia na regulação dos hormônios, melhora o desempenho físico
“Yoga é para todos”
Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado brasileiro com seu modelo inovador de serviços e com um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.
Já contabilizamos mais de 6 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, no projeto social @praiadabarradatijuca ,que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento beneficente em comemoração ao Dia Internacional do Yoga no Brasil.
Atualmente, além das aulas de Yoga, nossa Escola oferece mais conhecimento com o Curso de Formação e Especialização Singular Yoga, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.
Cada vez mais pessoas reconhecem os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga
43%
afirmam que o ambiente de trabalho é o principal causador de estresse emocional e físico
26%
afirmam que a falta de recursos financeiros ou falta de tempo são os principais causadores de ansiedade
33%
apontam a procrastinação como principal entrave para melhoria de qualidade de vida
17%
afirmam já ter passado por período de depressão
*Fonte: Pesquisa Yoga Trends 2019
“Yoga promove bem-estar”
São inúmeros benefícios para a saúde física e mental que vão transformar sua rotina diária, seu comportamento e sua interpretação da realidade.
Você vai conhecer as principais posturas e técnicas de respiração e meditação, que vão te ajudar a aliviar o estresse mental e fortalecer o corpo.
Além disso, você terá acesso aos conhecimentos científico e filosófico do Yoga, que vão ampliar seu entendimento geral sobre o ser humano.
Estilos de Yoga para você praticar e aprender!
Hatha Yoga
Sequência de posturas mais básica, com permanência prolongada e séries de respiração e meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.
Vinyasa
Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve força o equilíbrio, e proporciona relaxamento mental e liberação de toxinas.
Power Yoga
Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual para atingir verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.
Chakra Yoga
Chakra Yoga usa posturas e exercícios de respiração para equilibrar os centros de energia do corpo. Os exercícios têm grande influência no alinhamento corporal, focando na a espinha dorsal, que é a via chave por onde circula o fluxo de energia dos chakras.
Yoga Taoista
O Yoga Taoista ensina a manipular a energia e vibração permanente que existe em tudo que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo energético, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.
Meditação
A meditação ocorre em toda prática, através de um conjunto de técnicas para treinar a atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um ponto.
Rocket Yoga
Sequência baseada no Ashtanga Vinyasa, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.
Yin Yoga
Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.
Vinyasa Flow
A liberdade, fluidez, emoção que a dança proporciona aliados à consciência corporal, concentração e meditação do Yoga. Essa prática proporciona o aumento da auto-estima, confiança diante da vida, sensação de liberdade e saúde física e mental.
Grade de Horários Online
HORÁRIOS
07:00 - 08:00
Manhã
08:00 - 09:00
Manhã
09:30 - 10:30
Manhã
12:00- 13:00
Tarde
16:30- 17:30
Tarde
17:30 - 18:30
Tarde
18:45 - 19:45
Noite
20:00 - 21:00
Noite
20:00 - 21:00
Noite
21:15 - 22:15
Noite
SEGUNDA
Vinyasa
Karina Hmeljevsky
Kundalini Yoga
Alana Mendes
Hatha Yoga
Carol Andrade
Chakra Yoga
Carolina Terra
Hatha Yoga
Nayane Alves
TERÇA
Vinyasa
Márcio Filipe
Hatha Yoga
Edson Junior
Curso de
Formação
Quicki Meditation
Aline Dória
(30 minutos)
Hatha Flow
Mariana dos Santos
Hatha Yoga
Márcio Filipe
Curso de
Formação
Quick Meditation
Aline Juruena
(30 minutos)
QUARTA
Vinyasa
Karina Hmeljevsky
Hatha Yoga
Rodízio
Yoga Taoísta
Douglas Almeida
Hatha Yoga
Carol Andrade
Chakra Yoga
Carolina Terra
Grupo de Estudos
(20hs às 21h10)
QUINTA
Vinyasa
Márcio Filipe
Hatha Yoga
Edson Junior
Curso de
Formação
Vinyasa Slow
Rodízio
Hatha Flow
Mariana dos Santos
Hatha Yoga
Márcio Filipe
Curso de
Formação
Quick Meditation
Aline Doria
(30 minutos)
SEXTA
Hatha Yoga
Flávia Campos
Hatha/Vinyasa/Yin
Rodízio
Curso de Formação
(19h30 às 21h30)
SÁBADO
Curso de Formação
(9hs às 11hs)
Hatha/Vinyasa/Power
Rodízio
Curso de Formação
(16h30 às 18h30)
DOMINGO
Não é necessário agendar a prática. Conecte-se pontualmente através do link de cada aula
Após ativar seu plano, você receberá o formulário de matrícula e instruções adicionais por whatsapp
Limite de 8 alunos por turma, para orientação atenta do professor. Ative seu vídeo.
Caso necessário, disponibilizaremos turmas simultâneas nos horários mais procurados
Para quem nunca praticou indicamos as aulas Hatha Yoga, Hatha_Vinyasa ou Yoga Taoísta
Todos os estilos têm meditação
Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 20hs semanais
Aulas Particulares ou Grupos - consulte os valores pelo whatsapp: (21) 99307-1327
INFORMAÇÕES SOBRE FORMAÇÃO E ESPECIALIZAÇÃO EM YOGA
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PLANO PROMOCIONAL
R$50
1 semana de Yoga
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*Para alunos novos
Válido por 7 dias consecutivos
PLANO MENSAL
R$220
Yoga ILIMITADO
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PLANO TRIMESTRAL
(3x)R$200
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Grade Flexível:
Você pode praticar todos os dias, em qualquer horário, sem precisar agendar
Aulas via Zoom:
Baixe o App gratuitamente no seu celular ou acesse via web no seu PC
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PLANO SEMESTRAL
(6x)R$180
Yoga ILIMITADO
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PLANO ANUAL
(12x)R$160
Yoga ILIMITADO
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AULA AVULSA
R$30
1 aula de Yoga
*Não é necessário agendar
Link da aula enviado por whatsapp
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PLANO ESTUDANTE
R$170
Yoga ILIMITADO
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PLANO 3a IDADE
R$190
Yoga ILIMITADO
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PLANO CASAL
R$340
Yoga ILIMITADO
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Luciana Cavaliere
@lucavaliere_yoga
Edson Junior
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Carol Terra
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Douglas Almeida
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Eloá Enjoji
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Alana Mendes
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Aline Doria
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Vivien Lynch
@lynch_yogajourney
Mauricio Coelho
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Tiago Peixoto
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Marcio Filipe
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Karina Hmeljevski
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Carol Andrade
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Aline Juruena
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Flavia Campos
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Mariana dos Santos
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Thomaz Melo
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