Mais flexibilidade
Ajuda a conquistar equilíbrio e flexibilidade e proporciona clareza mental
Pratique
em casa
Os benefícios do Yoga a sua disposição, onde você estiver
Melhora o metabolismo
Auxilia na regulação dos hormônios, melhora o desempenho físico
“Yoga é para todos”
Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado brasileiro com seu modelo inovador de serviços e com um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.
Já contabilizamos mais de 6 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, no projeto social @praiadabarradatijuca ,que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento beneficente em comemoração ao Dia Internacional do Yoga no Brasil.
Atualmente, além das aulas de Yoga, nossa Escola oferece mais conhecimento com o Curso de Formação e Especialização Singular Yoga, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.
Cada vez mais pessoas reconhecem os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga
43%
afirmam que o ambiente de trabalho é o principal causador de estresse emocional e físico
26%
afirmam que a falta de recursos financeiros ou falta de tempo são os principais causadores de ansiedade
33%
apontam a procrastinação como principal entrave para melhoria de qualidade de vida
17%
afirmam já ter passado por período de depressão
*Fonte: Pesquisa Yoga Trends 2019
“Yoga promove bem-estar”
São inúmeros benefícios para a saúde física e mental que vão transformar sua rotina diária, seu comportamento e sua interpretação da realidade.
Você vai conhecer as principais posturas e técnicas de respiração e meditação, que vão te ajudar a aliviar o estresse mental e fortalecer o corpo.
Além disso, você terá acesso aos conhecimentos científico e filosófico do Yoga, que vão ampliar seu entendimento geral sobre o ser humano.
Estilos de Yoga para você praticar e aprender!
Hatha Yoga
Sequência de posturas mais básica, com permanência prolongada e séries de respiração e meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.
Vinyasa
Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve força o equilíbrio, e proporciona relaxamento mental e liberação de toxinas.
Power Yoga
Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual para atingir verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.
Chakra Yoga
Chakra Yoga usa posturas e exercícios de respiração para equilibrar os centros de energia do corpo. Os exercícios têm grande influência no alinhamento corporal, focando na a espinha dorsal, que é a via chave por onde circula o fluxo de energia dos chakras.
Yoga Taoista
O Yoga Taoista ensina a manipular a energia e vibração permanente que existe em tudo que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo energético, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.
Meditação
A meditação ocorre em toda prática, através de um conjunto de técnicas para treinar a atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um ponto.
Rocket Yoga
Sequência baseada no Ashtanga Vinyasa, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.
Yin Yoga
Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.
Vinyasa Flow
A liberdade, fluidez, emoção que a dança proporciona aliados à consciência corporal, concentração e meditação do Yoga. Essa prática proporciona o aumento da auto-estima, confiança diante da vida, sensação de liberdade e saúde física e mental.
Grade de Horários Online
HORÁRIOS
07:00 - 08:00
Manhã
08:00 - 09:00
Manhã
09:30 - 10:30
Manhã
12:00- 13:00
Tarde
16:30- 17:30
Tarde
17:30 - 18:30
Tarde
18:45 - 19:45
Noite
20:00 - 21:00
Noite
20:00 - 21:00
Noite
21:15 - 22:15
Noite
SEGUNDA
Hatha Yoga
(Particular)
Vinyasa
Karina Hmeljevsky
Supervisão
Hatha Yoga
(Particular ou grupo)
Transições e Alinhamento
(Particular ou grupo)
Hatha/Vinyasa
Trainee
Vinyasa
Tiago Peixoto
Quick Meditation
Rodízio
(30 minutos)
Yin Yoga
(Particular)
TERÇA
Vinyasa
Tiago Peixoto
Hatha Yoga
Marcos Aguiar
Alongamento e Flexibilidade
(Particular ou grupo)
Alinhamento e Ajustes
(Particular ou grupo)
Oficina de Asanas
(Particular ou grupo)
Vinyasa
Luciana Cavaliere
Hatha Yoga
Marcio Filipe
Curso de
Formação
Quick Meditation
Aline Juruena
(30 minutos)
QUARTA
Hatha Yoga
(Particular)
Vinyasa
Karina Hmeljevsky
Hatha/Vinyasa
Trainee
Supervisão
Vinyasa Yoga
(Particular ou grupo)
Transições e Alinhamento
(Particular ou grupo)
Hatha/Vinyasa
Trainee
Vinyasa
Tiago Peixoto
Grupo de Estudos
Helena Bhagavati
(20hs às 21h10)
Hatha Yoga
(Particular)
QUINTA
Vinyasa
Tiago Peixoto
Hatha Yoga
Marcos Aguiar
Alongamento e Flexibilidade
(Particular ou grupo)
Alinhamento e Ajustes
(Particular ou grupo)
Oficina de Asanas
(Particular ou grupo)
Vinyasa
Luciana Cavaliere
Hatha Yoga
Marcio Filipe
Vinyasa
(Particular)
Quick Meditation
Aline Doria
(30 minutos)
SEXTA
Vinyasa
(Particular)
Hatha/Vinyasa
Trainee
Hatha/Vinyasa/Yin
Rodízio
Curso de Formação
(18h30 às 21h30)
SÁBADO
Curso de Formação
(8h30hs às 10hs)
Hatha/Vinyasa/Power
Rodízio
DOMINGO
Não é necessário agendar a prática. Conecte-se pontualmente através do link de cada aula
Após ativar seu plano, você receberá o formulário de matrícula e instruções adicionais por whatsapp
Limite de 8 alunos por turma, para orientação atenta do professor. Ative seu vídeo.
Caso necessário, disponibilizaremos turmas simultâneas nos horários mais procurados
Para quem nunca praticou indicamos as aulas de Hatha Yoga (particular ou da grade)
Todos os estilos têm meditação
Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 20hs semanais
Horário Particular - Agendamento pelo whatsapp: (21) 99307-1327
Alunos ativos possuem até 30% de bônus para as atividades particulares Entre em contato!
INFORMAÇÕES SOBRE FORMAÇÃO E ESPECIALIZAÇÃO EM YOGA
CONHEÇA NOSSA GRADE DE AULAS PRESENCIAIS CLIQUE AQUI
AULAS AO VIVO PELO ZOOM PARA TODO O BRASIL
Planos acessíveis para você conhecer e praticar à vontade!
ASSINATURA PROMOCIONAL
R$50
1 semana de Yoga
Pratique à vontade
*Para alunos novos
Válido por 7 dias consecutivos
ASSINATURA TRIMESTRAL
(3x)R$200
Yoga ilimitado
Pratique à vontade
Grade Flexível:
Você pode praticar todos os dias, em qualquer horário, sem precisar agendar
Aulas via Zoom:
Baixe o App gratuitamente no seu celular ou acesse via web no seu PC
Enviamos os links para acesso as aulas por whatsapp (21) 99307-1327
ASSINATURA
SEMESTRAL
(6x)R$180
Yoga ilimitado
Pratique à vontade
Opções especiais:
Participe da grade de horários contratando Aula Avulsa ou Quick Meditation Avulso ou Grupo de Estudo avulso. Acesse agora mesmo por whatsapp (21) 99307-1327 ou contrate Online
Professores qualificados que orientam sua prática!
Luciana Cavaliere
@lucavaliere_yoga
Marcos Aguiar
@marjoagyoga
Aline Doria
@linedoria__terapiaintegrativa
Douglas Almeida
@douglasalmeida.terapias
Alana Mendes
@alana.emme
Professor(a)
@singularyoga
Professor(a)
@singularyoga
Professor(a)
@singularyoga
Helena Bhagavati
Tiago Peixoto
Karina Hmeljevski
@kakahmeljevski
Marcio Filipe
@marciofilipe83
Aline Juruena
@alinejuruenademattos
Flavia Campos
@flaviacampos.yoga
Nayane Alves
@nayogini
Mariana dos Santos
@mari_yogarj
VALORIZAMOS SUA PRÁTICA
-
São mais de 20 aulas semanais ao vivo para você praticar
-
Mais de 15 professores orientam sua prática
-
Não precisa reservar nem agendar suas aulas
-
Você tem um canal exclusivo para tirar dúvidas
-
Você pode praticar à vontade em qualquer horário
-
Diversos estilos de Yoga para você aprender
-
Palestras online exclusivas para alunos ativos
-
Descontos especiais em cursos e workshops
FORMAÇÃO, INFORMAÇÃO E CONHECIMENTO
Mais benefícios e opções para você se aprofundar no Yoga!
