Mais flexibilidade
Ajuda a conquistar equilíbrio e flexibilidade e proporciona clareza mental
Pratique
em casa
Os benefícios do Yoga a sua disposição, onde você estiver
Melhora o metabolismo
Auxilia na regulação dos hormônios, melhora o desempenho sexual
“Yoga é para todos”
Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado brasileiro com seu modelo inovador de serviços e com um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.
Já contabilizamos mais de 5 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, no projeto social @praiadabarradatijuca ,que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento beneficente em comemoração ao Dia Internacional do Yoga no Brasil.
Atualmente, além das aulas de Yoga, nossa Escola oferece mais conhecimento com o Curso de Formação e Especialização Singular Yoga, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.
Cada vez mais pessoas reconhecem os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga
“Yoga promove bem-estar”
São inúmeros benefícios para a saúde física e mental que vão transformar sua rotina diária, seu comportamento e sua interpretação da realidade.
Você vai conhecer as principais posturas e técnicas de respiração e meditação, que vão te ajudar a aliviar o estresse mental e fortalecer o corpo.
Além disso, você terá acesso aos conhecimentos científico e filosófico do Yoga, que vão ampliar seu entendimento geral sobre o ser humano.
Estilos de Yoga para você praticar e aprender!
Hatha Yoga
Sequência de posturas mais básica, com permanência prolongada e séries de respiração e meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.
Vinyasa
Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve força o equilíbrio, e proporciona relaxamento mental e liberação de toxinas.
Power Yoga
Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual para atingir verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.
Chakra Yoga
Chakra Yoga usa posturas e exercícios de respiração para equilibrar os centros de energia do corpo. Os exercícios têm grande influência no alinhamento corporal, focando na a espinha dorsal, que é a via chave por onde circula o fluxo de energia dos chakras.
Yoga Taoista
O Yoga Taoista ensina a manipular a energia e vibração permanente que existe em tudo que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo energético, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.
Meditação
A meditação ocorre em toda prática, através de um conjunto de técnicas para treinar a atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um ponto.
Rocket Yoga
Sequência baseada no Ashtanga Vinyasa, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.
Yin Yoga
Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga é um método frequentemente descrito como prática intensa e poderosa, exigindo controle do corpo e da mente. A prática diária do asana, desenvolve um corpo leve, forte e puro que é necessário para o desenvolvimento espiritual. A prática envolve consciência e entendimento dos oito passos do Yoga, de Patanjali, para alcançar um estado maior de consciência que está dentro de nós.
Grade de Horários Online
HORÁRIOS
07:00 - 08:00
Manhã
08:00 - 09:00
Manhã
09:30 - 10:30
Manhã
12:00- 13:00
Tarde
17:30 - 18:30
Tarde
18:45 - 19:45
Noite
20:00 - 21:00
Noite
SEGUNDA
Vinyasa
Tiago Peixoto
Vinyasa
Carolina Terra
Ashtanga Yoga (Mysore)
Luiza Manhardt
Chakra Yoga
Carolina Terra
TERÇA
Power Yoga
Luciana Cavaliere
Hatha Yoga
Edson Junior
Vinyasa Flow
Aline Juruena
Vinyasa
Marianna Laviano
Hatha Yoga
Márcio Filipe
QUARTA
Vinyasa
Tiago Peixoto
Vinyasa
Carolina Terra
Ashtanga Yoga (Mysore)
Luiza Manhardt
Chakra Yoga
Carolina Terra
QUINTA
Power Yoga
Luciana Cavaliere
Hatha Yoga
Edson Junior
Vinyasa Flow
Aline Juruena
Vinyasa
Marianna Laviano
Hatha Yoga
Márcio Filipe
SEXTA
Hatha_Vinyasa
Rodízio
Vinyasa
Rodízio
Curso de Formação
(19h30 às 21h30)
SÁBADO
Curso de Formação
(10h30 às 12h30)
Hatha/Vinyasa
Rodízio
Curso de Formação
(16h30 às 18h30)
DOMINGO
Não é necessário agendar a prática. Conecte-se pontualmente através do link de cada aula
Após ativar seu plano, você receberá o formulário de matrícula e instruções adicionais por whatsapp
Limite de 8 alunos por turma, para orientação atenta do professor. Ative seu vídeo.
Caso necessário, disponibilizaremos turmas simultâneas nos horários mais procurados
Para quem nunca praticou indicamos as aulas Hatha Yoga, Hatha_Vinyasa ou Hatha_Yin Yoga.
Todos os estilos têm meditação
Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 20hs semanais
Aulas Particulares ou Grupos - consulte os valores pelo whatsapp: (21) 99307-1327
INFORMAÇÕES SOBRE FORMAÇÃO E ESPECIALIZAÇÃO EM YOGA
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PLANO PROMOCIONAL
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1 semana de Yoga
Pratique à vontade
*Para alunos novos
Válido por 7 dias consecutivos
PLANO MENSAL
R$240
Yoga ILIMITADO
Pratique à vontade
R$220 (até 31/10)
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+1 SEMANA de prática presencial
PLANO TRIMESTRAL
(3x)R$220
Yoga ILIMITADO
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(3x) R$200 (até 31/10)
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+1 MÊS de prática presencial
Grade Flexível:
Você pode praticar todos os dias, quantas vezes quiser e em qualquer horário
Aulas via Zoom:
Baixe o App gratuitamente no seu celular ou acesse via web no seu PC
Enviamos os links para acesso as aulas por whatsapp (21) 99307-1327
PLANO SEMESTRAL
(6x)R$200
Yoga ILIMITADO
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(6x) R$180 (até 31/10)
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PLANO ANUAL
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Yoga ILIMITADO
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(12x) R$160 (até 31/10)
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+3 MESES de prática presencial
AULA AVULSA
R$30
1 aula de Yoga
*Não é necessário agendar
Link da aula enviado por whatsapp
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PLANO ESTUDANTE
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R$170 (até 31/10)
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PLANO 3a IDADE
R$210
Yoga ILIMITADO
Pratique à vontade
R$190 (até 31/10)
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+1 SEMANA de prática presencial
PLANO CASAL
R$360
Yoga ILIMITADO
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R$340 (até 31/10)
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