Mais flexibilidade
Ajuda a conquistar equilíbrio e flexibilidade e proporciona clareza mental
Pratique
em casa
Os benefícios do Yoga a sua disposição, onde você estiver
Melhora o metabolismo
Auxilia na regulação dos hormônios, melhora o desempenho sexual
“Yoga é para todos”
Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado brasileiro com seu modelo inovador de serviços e com um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.
Já contabilizamos mais de 5 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, no projeto social @praiadabarradatijuca ,que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento beneficente em comemoração ao Dia Internacional do Yoga no Brasil.
Atualmente, além das aulas de Yoga, nossa Escola oferece mais conhecimento com o Curso de Formação e Especialização Singular Yoga, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.
Cada vez mais pessoas reconhecem os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga
“Yoga promove bem-estar”
São inúmeros benefícios para a saúde física e mental que vão transformar sua rotina diária, seu comportamento e sua interpretação da realidade.
Você vai conhecer as principais posturas e técnicas de respiração e meditação, que vão te ajudar a aliviar o estresse mental e fortalecer o corpo.
Além disso, você terá acesso aos conhecimentos científico e filosófico do Yoga, que vão ampliar seu entendimento geral sobre o ser humano.
Estilos de Yoga para você praticar e aprender!
Hatha Yoga
Sequência de posturas mais básica, com permanência prolongada e séries de respiração e meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.
Vinyasa
Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve força o equilíbrio, e proporciona relaxamento mental e liberação de toxinas.
Power Yoga
Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual para atingir verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.
Chakra Yoga
Chakra Yoga usa posturas e exercícios de respiração para equilibrar os centros de energia do corpo. Os exercícios têm grande influência no alinhamento corporal, focando na a espinha dorsal, que é a via chave por onde circula o fluxo de energia dos chakras.
Yoga Taoista
O Yoga Taoista ensina a manipular a energia e vibração permanente que existe em tudo que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo energético, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.
Meditação
A meditação ocorre em toda prática, através de um conjunto de técnicas para treinar a atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um ponto.
Grade de Horários
HORÁRIOS
06:45 - 07:45
Manhã
08:00 - 09:00
Manhã
09:30 - 10:30
Manhã
11:00 - 12:00
Manhã
17:00 - 18:00
Noite
18:45 - 19:45
Noite
20:00 - 21:00
Noite
SEGUNDA
Hatha_Vinyasa
Tiago Peixoto
Vinyasa
Luiza Manhardt
Vinyasa Slow
Luciana Cavaliere
Vinyasa
Danda Pimentel
Chakra Yoga
Carolina Terra
TERÇA
Power Yoga
Luciana Cavaliere
Vinyasa
Tiago Peixoto
Hatha Yoga
Edson Junior
Vinyasa Flow
Aline Juruena
Vinyasa
Marianna Laviano
Hatha Yoga
Márcio Filipe
QUARTA
Hatha_Vinyasa
Tiago Peixoto
Vinyasa
Luiza Manhardt
Vinyasa Slow
Luciana Cavaliere
Vinyasa
Danda Pimentel
Chakra Yoga
Carolina Terra
QUINTA
Power Yoga
Luciana Cavaliere
Vinyasa
Tiago Peixoto
Hatha Yoga
Edson Junior
Vinyasa Flow
Aline Juruena
Vinyasa
Marianna Laviano
Hatha Yoga
Márcio Filipe
SEXTA
Rocket Yoga
Tiago Peixoto
Vinyasa
Luciana Cavaliere
Yoga Taoista
Douglas Almeida
Yoga Lounge
(19h30 às 20h30)
SÁBADO
Hatha ou Vinyasa
Convidados
Vinyasa
Convidados
DOMINGO
*A partir de 06/7/20
Não é necessário agendar a prática. Conecte-se pontualmente através do link de cada aula
Após ativar seu plano você receberá o formulário de matrícula e instruções adicionais por whatsapp
As aulas têm lotação de 10 pessoas
Caso necessário, disponibilizaremos turmas simultâneas nos horários mais procurados
Para iniciantes indicamos as práticas de Hatha Yoga, Hatha_Vinyasa ou Yoga Taoista. Todos os estilos têm meditação
Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 20hs semanais
Aulas Particulares ou Grupos - consulte os valores pelo whatsapp: (21) 99307-1327
Rocket Yoga
Sequência baseada no Ashtanga Vinyasa, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.
Yin Yoga
Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.
Yoga Lounge
Yoga Lounge é a nossa sala de estar virtual para receber especialistas em diversas áreas do conhecimento, e trocar ideias e pontos de vista sobre conceitos do Yoga que estão bem presentes no nosso dia-a-dia. Os encontros acontecem via zoom, toda 6a, às 19h30.
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PLANO PROMOCIONAL
R$50
1 semana de Yoga
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*Para alunos novos
Válido por 7 dias consecutivos
PLANO MENSAL
R$240
Yoga ILIMITADO
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+1 SEMANA de prática presencial
*Promoção: R$200 até 31/07
PLANO TRIMESTRAL
(3x)R$220
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+1 MÊS de prática presencial
*Promoção: (3x) R$180 até 31/07
Grade Flexível:
Você pode praticar todos os dias, quantas vezes quiser e em qualquer horário
Aulas via Zoom:
Baixe o App gratuitamente no seu celular ou acesse via web no seu PC
Enviamos os links para acesso as aulas por whatsapp (21) 99307-1327
PLANO SEMESTRAL
(6x)R$200
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PLANO ANUAL
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+3 MÊS de prática presencial
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AULA AVULSA
R$25
1 aula de Yoga
*Não é necessário agendar
Link da aula enviado por whatsapp
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PLANO ESTUDANTE
R$190
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PLANO 3a IDADE
R$210
Yoga ILIMITADO
Pratique à vontade
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PLANO CASAL
R$360
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*Promoção: R$330 até 31/07
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