Sobre

Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado carioca com seu modelo inovador de serviços e um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.

Já contabilizamos mais de 6 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, no projeto social @praiadabarradatijuca  que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento carioca em comemoração ao Dia Internacional do Yoga.  

 Atualmente somos uma das principais escolas de Yoga do Rio de Janeiro, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.

Curso Singular Yoga introduz um novo padrão de formação e especialização, e um projeto pedagógico diferenciado no setor.

O programa de formação Singular IPY360® foi projetado para fornecer a mais completa experiência de formação em Yoga, contemplando carga de 200 horas de formação em 4 Módulos (Imersão, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Residência Profissional), e carga de 160 horas de prática adicional obrigatória em studio.

 

A estrutura disponibilizada é inédita no Brasil. São 32 semanas consecutivas, 80 workshops e 30 especialistas envolvidos. Os alunos têm direito a 35 horários semanais para prática, conteúdo didático original, e uma série de oportunidades profissionais ao se formar.

 

Aulas de Yoga

Hatha Yoga

Sequência de posturas mais básica, lenta, de permanência prolongada, com séries de meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.

Vinyasa 

Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente a força, o equilíbrio e o relaxamento. Proporciona a abertura do coração, o cultivo de uma mente ampla e clara, ajuda na liberação de toxinas.

Yoga Labs 

Sequência de aulas com duração entre 1h30/2hs, com exercícios de respiração e meditação que têm como objetivo fazer com que o aluno vivencie o Yoga de uma forma mais ampla. As aulas e exercícios estimulam, além de estudos sobre temas variados como flexibilidade, alinhamento de ásanas e pranayamas, a percepção do Yoga em conjunto com prática física  .

Power Yoga

Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual, atingindo assim o verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.

Rocket Yoga

Sequência baseada no Ashtanga, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.

Yin Yoga 

Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.

Prana Yoga

Prana é uma energia ou vibração permanente que existe em tudo o que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.

Vinyasa Flow

A liberdade, fluidez, emoção que a dança proporciona aliados à consciência corporal, concentração e meditação do Yoga. Essa prática proporciona o aumento da  auto-estima, confiança diante da vida, sensação de liberdade e saúde física e mental.

Vinyasa Slow

Sequência de posturas fluídas em ritmo desacelerado, sincronizando a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente equilíbrio e relaxamento, proporcionando alinhamento do corpo e da mente.

Oficina de Ásanas

A Oficina de Ásanas se diferencia das outras modalidades por incentivar o alinhamento correto e uso de material de apoio durante a prática dos asanas. Aumenta a possibilidade de permanência no asana e maior compreensão sobre seu alinhamento e avanço em cada ásana.

Chakra Yoga

Chakra yoga é a prática de usar posturas de yoga e respiração controlada, o pranayama, para limpar, equilibrar e abrir os chakras, ou centros de energia, do corpo. Posturas associadas com hatha yoga são muitas vezes adotadas no chakra yoga, porque elas são projetadas para manter o corpo alinhado (ou direto); a saber, a espinha – que é a rodovia chave para o fluxo de energia do chakra.

Meditação 

A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um, prestando atenção à sua respiração. 

 
 

Horários

Riserva Zen Yoga Class Melhor estúdio de yoga da barra da tijuca com aulas de hatha vinyasa power rocket academia hotel meditação concentração respiração pilates centro equilibrio corpo mente transamérica

Av. Gastão Sengés 395 

Barra da Tijuca

HORÁRIOS

 

07:00 - 08:00

Manhã

08:00 - 09:00

 Manhã

09:30 - 10:30

 Manhã

12:00 - 13:00

Tarde

17:45 - 18:45

Tarde

18:30 - 19:30

Noite

19:00- 20:00

Noite

20:00 - 21:00

Noite

SEGUNDA

Hatha_Vinyasa

Luciana Cavaliere​

Vinyasa

Luciana Cavaliere

 

 

 

 

TERÇA


Vinyasa

Tiago Peixoto

 

 Hatha_Vinyasa

Márcio Filipe

Vinyasa 

Tiago Peixoto

QUARTA

 

Vinyasa

Luciana Cavaliere

 


 

Vinyasa

Luciana Cavaliere


 

QUINTA

Vinyasa

Tiago Peixoto

Hatha_Vinyasa

Tiago Peixoto

 

Vinyasa 

Tiago Peixoto

SEXTA

 Hatha Yoga - Praia

Rodízio

Vinyasa

Rodízio

Curso de Formação

(19hs às 21hs)

SÁBADO

Hatha Yoga - Praia

Rodízio

Curso de Formação

(8hs às 12hs)

 

Vinyasa

Rodízio

(12h30)

Curso de Formação

(16hs às 18hs)

DOMINGO

 

 

Yoga na Praia 

Rodízio

8hs

(Gratuito)

RECESSO DE FIM DE ANO 2020/2021

Informamos que a partir de 01/12 até 03/01/21 não haverá aulas no Studio.

Retornamos com as aulas presenciais dia 04/01/21

*As aulas presenciais na Praia da Barra continuam as sextas e sábados, 8hs, para alunos matriculados e aos Domingos, 8hs, aberta ao público.

As aulas online e cursos online terão recesso de 24/12 a 03/01/21

Acompanhe as informações sobre as aulas, fotos, comunicados, Workshops e novidades na página do Instagram:

www.instagram.com/riservazen

Nossa secretaria funciona 15 minutos antes de cada aula. Não é necessário agendar a prática.

Para iniciantes indicamos as práticas de Hatha Yoga, Hatha_Vinyasa ou Hatha_Yin Yoga

Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 16hs semanais

AULA NA PRAIA (6as e sábados para alunos matriculados. Aos Domingos gratuita aberto ao público): Av. Lúcio Costa, em frente ao número 1876

ALUNOS MATRICULADOS A PARTIR DO PLANO TRIMESTRAL TÊM ACESSO ILIMITADO À GRADE DE AULAS ONLINE

Aulas Particulares ou Grupos -  Consulte os valores 21. 99307-1327

Curso de Formação Singular Yoga - Informações www.singularyoga.com.br ou 21. 99307-1327

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Professores

Luciana Cavaliere
Riserva Zen Yoga Life

Carioca, jornalista, especialista em marketing, Luciana Cavaliere começou a praticar e estudar Yoga em 2014 como busca espiritual e fez do Yoga seu verdadeiro propósito de vida. Certificada RYT (2015-2016) 200hs  Power Yoga; 200hs  Vinyasa, (Blyss, 2015); RYT 300hs (2018) Vinyasa, Rocket Yoga e Yin Yoga (Yin Yang Vinyasa). Luciana é empresária, professora, Diretora Geral do Riserva Zen desde 2016, do Curso Singular Yoga, idealizadora e coordenadora da Semana Zen, do Yoga na Praia da Barra e da Revista Entre Ásanas, concretizando sua missão de promover o networking nacional e internacional entre praticantes e novos adeptos do Yoga.

Professores qualificados e formados com certificado nacional e/ou internacional. 

Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato. Ou envie seu currículo para contato@riservazen.com 

Tiago Peixoto

Tiago é baiano, radicado no Rio de Janeiro desde os anos '80, faixa marrom de Gracie Jiujiutsu, e empresário do setor de software e inteligência artificial. Diretor executivo do Riserva Zen e do curso Singular Yoga, pratica yoga desde 2016 e possui formação em Vinyasa pela Yin Yang Vinyasa (200hs). É um entusiasta dos benefícios do Yoga e do potencial transformador da Meditação.

Carolina Terra

Designer gráfica e apaixonada pelos estudos do corpo e do movimento, Carolina conheceu o yoga há 20 anos através de sua irmã. Mas foi em 2013, quando começou a estudar a filosofia do yoga e da ayurveda que a prática a conquistou, se tornando cada vez mais parte da sua vida. Formada em licenciatura em Dança pela Faculdade Angel Vianna, ela traz influências pra sua prática na fluidez e consciência corporal. Fez curso de formação em Vinyasa pelo The Museum of Yoga e Vinyasa, Rocket Yoga pela Yin Yang Vinyasa (200hs - 2018)

Flávia Campos
Luiza Manhardt
Aline Juruena

Instrutora de Vinyasa Yoga formada pelo The Museum of Yoga. Pratica desde 2014, iniciou seus ensinamentos no Ashtanga Vinyasa Yoga, onde descobriu técnicas importantes de foco, disciplina e devoção nas aulas. Estuda Terapias Holísticas em busca de aprimorar e expandir uma qualidade de vida de forma integral, alternativa e independente para qualquer pessoa.   

Carioca, formada em Jornalismo, Aline começou a praticar Dança em 1985, fez curso de formação na Angel Vianna e há 15 anos faz aulas com o mestre Jean Marrie. Praticante de Yoga desde 2015, Aline fez do Yoga seu estilo de vida e aplicou as técnicas da dança às aulas de Yoga desde que começou o curso de formação em Vinyasa, alinhando a respiração aos movimentos nos ásanas e a consciência corporal.


Formação de Professores
Marianna Laviano

Flávia Campos, carioca, bióloga, especialista em Gestão Ambiental, atua em projetos de Educação Ambiental. Praticante de Yoga desde 2012,  instrutora de Hatha Yoga formada pelo curso Svadhyaya, certificada pela Aliança Internacional do Yoga. Terapeuta em Medicina Tradicional Chinesa (MTC) formada pelo Instituto Sino Brasileiro de Acupuntura.  Utiliza os conhecimentos do Yoga, da MTC e das Ciências Biológicas na intenção de integrar cada vez mais corpo, mente e energia.

Tem interesse em se aprofundar nos conhecimentos do Yoga, praticar todos os dias e fazer um curso de instrutor de qualidade e inovador? Já é professor e tem interesse em fazer uma especialização para aprimorar suas aulas ou seu negócio?

Saiba mais sobre o Singular Yoga, oferecido no Riserva com carga horária de 360hs.

Mais informações no site:

www.singularyoga.com.br

Formada em Design de moda, Marianna Laviano começou a praticar Yoga em 2013 como busca espiritual e fez da prática seu verdadeiro propósito de vida. Certificada em 2015, com formação de  (200h) em Hatha Yoga pela Premananda Yoga School; Vinyasa e Rocket Yoga (200h - 2017) pela Yin Yang Vinyasa Yoga School; Yin Yoga (100h -  2018). Amante da cultura Índiana, Marianna foi passar um tempo na Índia, vivenciar suas cerimônias e estudar iniciar o estudos dos vedas. Busca em suas aulas uma conexão não só com o físico, mas com o autoconhecimento e a espiritualidade.

Douglas Almeida

Douglas Almeida é instrutor de Yoga Esotérica Taoista do sistema Mantak Chia. Formado em Terapias Orientais pela ETOSC (Escola de Terapias Orientais de Santa  Catarina). Praticante Avançado de Theta Healing. Acupunturista. Estudioso do tarô, cabala e física quântica, trabalha com terapias corporais dando ênfase ao desbloqueio energético de todo o organismo. A base da aula tem como princípio o processo de transformação das emoções negativas em positivas através da alquimia interna.

Márcia Campos

Márcia Campos é formada em Design de interiores e Artista plástica. Começou a meditar em 2015 e em 2017 formou-se em Deeksha Give, com Maria Ciarlini - Oneness University - Índia. Em 2017 conheceu a prática do Yoga na Semana Zen, evento realizado pela Escola Riserva Zen e começou a praticar regularmente, fazendo uma transformação em sua vida.

Em 2019 aprofundou-se e foi estudar Qi yoga (Chi Kung e Tai Chi cuan junto ao yoga) técnica milenar, com 200hs de carga horária. Harmonia, equilíbrio, paz, auto conhecimento, saúde para corpo, mente, alma e espírito, com esse conjunto único tudo se transforma.

Maurício Coelho

Mauricio Coelho começou a praticar ashtanga yoga em 2004, mas já era adepto de práticas sutis desde a adolescência. Concluiu a formação em Hatha Yoga em 2010 (Yoga Bindu/Pedro Kupfer). Iniciou sua prática de AcroYoga em 2011 e em 2014 se formou como professor desta modalidade no México e EUA (AcroYoga Internacional). Em 2015 se formou em Yoga Restaurativa (True Love Yoga) e em 2017 em Vinyasa Yoga (YinYangVinyasa School).

Atualmente estuda meditação através do Tegar Brasil, sob orientação do Monge Budista Yongey Myngyur Rimpoche.

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Roberto Lopes

Roberto é professor de Hatha e Ashatanga Yoga. Tem como propósito proporcionar bem estar e deixar o mundo melhor pela transformação individual, respeitando o limite e o tempo de Vida de cada Ser. 

Suas aulas são adaptadas de acordo com a necessidade dos alunos, sempre guiadas com foco na respiração. Trabalhando o corpo e mente de forma integrada. 

Em busca de uma formação mais extensa, especializou-se em massagem relaxante, terapêutica, desportiva, reiki e também conduz meditações guiadas.

Rodízios e Substituições

Professores disponíveis para substituições e rodízios nas aulas da grade do Riserva Zen.

Mais de 10 professores qualificados na grade presencial cadastrados e ativos na escola. 

Edson Júnior

Fisioterapeuta e professor de yoga, Edson

iniciou sua vida no yoga em 2010 com os estudos de vedanta e se formou em yoga e vedānta no studio saraswati com os professores Bruno jones e Leandro Castello Branco. Passou 2 temporadas na Índia estudando e praticando onde pode conhecer melhor o país de norte a sul e se aprofundar ainda mais na cultura e tradição védica.

Tem como referência swami dayananda saraswati e os professores Bruno jones, Leandro Castello Branco e Gloria Arieira com quem segue nos estudos de vedānta até hoje no instituto vidya mandir.

Thomaz Sanches

Thomaz Bello Sanches é Guia de Ecoturismo e
Professor de Hatha Yoga há 2 anos. Em contato com a filosofia há 4 anos, atualmente aprimorando técnicas de Hatha Vinyasa e Ashtanga Vinyasa com os Mestres Luiz Almeida e Victor Damásio. Formado em Hatha Yoga pelo Espaço Cultural Yoga Nidhi, com o Mestre Fábio Goulart. Curso de extensão em meditação/criação da realidade pela FMP Fase , Professor Paulo Sá.

Eventos 

Professores disponíveis para eventos no Riserva Zen e eventos externos. Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato. Ou envie seu currículo para contato@riservazen.com 

Márcio Filipe

Formado em Publicidade & Propaganda, encontrou no Yoga - que pratica desde 2017 - uma forma de lidar com a ansiedade, através do auto conhecimento. Concluiu em 2019 a formação de instrutores de Hatha Yoga (200h) da escola Svadhyaya, no Rio de Janeiro. Acredita que através do estilo de vida do Yoga o indivíduo é capaz de se conhecer, se compreender e assim, conviver em maior harmonia com tudo que o cerca.

Yoga

Praia da Barra da Tijuca

Av. Lúcio Costa, em frente ao número  1876

 
 

Planos

Plano Promocional
1 semana de Yoga
R$ 50
* Válido para alunos novos por 7 dias consecutivos
Plano Mensal
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
1x por Semana
R$ 300
R$ 250
R$ 210
R$ 160
Plano Trimestral (3x)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 280
R$ 230
R$ 190
*Você também pode praticar na grade online
Plano Semestral (6x)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 260
R$ 210
R$ 170
*Você também pode praticar na grade online
Plano Anual (12x)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 240
R$ 190
R$ 150
*Você também pode praticar na grade online
Aulas Avulsas (Validade 2 meses)
1 Aula
5 Aulas
10 Aulas
R$ 30
R$ 220
R$ 320
Aulas Particulares 
1 Aula
5 Aulas
10 Aulas
R$ 100
R$ 420
R$ 750
Plano Estudante (Alunos até 25 anos)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 260
R$ 230
R$ 190
Plano Família (duas pessoas)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 490
R$ 460
R$ 420
Plano 3a Idade (A partir de 65 anos)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 280
R$ 250
R$ 210

Contatos

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