Aulas de Yoga

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Hatha Yoga

Sequência de posturas mais básica, lenta, de permanência prolongada, com séries de meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.

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Vinyasa 

Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente a força, o equilíbrio e o relaxamento. Proporciona a abertura do coração, o cultivo de uma mente ampla e clara, ajuda na liberação de toxinas.

Classe meditação

Yoga Labs 

Sequência de aulas com duração entre 1h30/2hs, com exercícios de respiração e meditação que têm como objetivo fazer com que o aluno vivencie o Yoga de uma forma mais ampla. As aulas e exercícios estimulam, além de estudos sobre temas variados como flexibilidade, alinhamento de ásanas e pranayamas, a percepção do Yoga em conjunto com prática física  .

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Power Yoga

Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual, atingindo assim o verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.

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Rocket Yoga

Sequência baseada no Ashtanga, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.

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Yin Yoga 

Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.

Classe meditação

Prana Yoga

Prana é uma energia ou vibração permanente que existe em tudo o que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.

Iyengar Yoga

Vinyasa Flow

A liberdade, fluidez, emoção que a dança proporciona aliados à consciência corporal, concentração e meditação do Yoga. Essa prática proporciona o aumento da  auto-estima, confiança diante da vida, sensação de liberdade e saúde física e mental.

Pose Cachoeira

Vinyasa Slow

Sequência de posturas fluídas em ritmo desacelerado, sincronizando a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente equilíbrio e relaxamento, proporcionando alinhamento do corpo e da mente.

prática de yoga

Oficina de Ásanas

A Oficina de Ásanas se diferencia das outras modalidades por incentivar o alinhamento correto e uso de material de apoio durante a prática dos asanas. Aumenta a possibilidade de permanência no asana e maior compreensão sobre seu alinhamento e avanço em cada ásana.

Fazendo yoga

Chakra Yoga

Chakra yoga é a prática de usar posturas de yoga e respiração controlada, o pranayama, para limpar, equilibrar e abrir os chakras, ou centros de energia, do corpo. Posturas associadas com hatha yoga são muitas vezes adotadas no chakra yoga, porque elas são projetadas para manter o corpo alinhado (ou direto); a saber, a espinha – que é a rodovia chave para o fluxo de energia do chakra.

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Meditação 

A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um, prestando atenção à sua respiração. 

 

Horários

Riserva Zen Yoga Class Melhor estúdio de yoga da barra da tijuca com aulas de hatha vinyasa power rocket academia hotel meditação concentração respiração pilates centro equilibrio corpo mente transamérica

Av. Gastão Sengés 395 

Barra da Tijuca

HORÁRIOS

 

07:00 - 08:00

Manhã

08:00 - 09:00

 Manhã

09:30 - 10:30

 Manhã

14:00 - 15:00

Tarde

16:30 - 17:30

Tarde

17:45 - 18:45

Noite

19:00- 20:00

Noite

19:30 - 20:30

Noite

SEGUNDA

Particular

OCUPADO

Hatha_Vinyasa

Particular

OCUPADO

Particular

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Hatha Yoga

TERÇA

Particular

OCUPADO

Vinyasa

Particular

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Particular

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Vinyasa 

QUARTA

Particular

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Hatha_Vinyasa

 

Particular

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Particular

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Hatha Yoga

 

QUINTA

Particular

OCUPADO

Vinyasa

Particular

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Particular

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Vinyasa 

SEXTA

Particular

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 Hatha Yoga

Praia

Particular

OCUPADO

 

 

SÁBADO

Hatha Yoga

Praia

Curso de Formação

(8hs às 12h30)

 

Curso de Formação

(16hs às 18hs)

DOMINGO

 

 

Yoga na Praia 

(Gratuito)

GRADE PRESENCIAL

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21. 99307-1327

(AULAS REGULARES E PARTICULARES)

Aulas da Manhã: agendamento até 22hs do dia anterior

 

Aulas da Noite: agendamento até o meio dia

 

Aulas na Praia: agendamento até 22hs do dia anterior

AULAS AO AR LIVRE NA PRAIA Sextas e Sábados:

  R$ 25 por aula  

(passe livre para alunos matriculados)

AULA NA PRAIA Domingos:

  GRATUITA aberto ao público  

*A aula gratuita aos Domingos na Praia da Barra está prevista para retornar em Junho/21.

Av. Lúcio Costa, em frente ao número 1876

  Aulas Particulares:  

Planos e agendamento pelo zap 21. 99307-1327

  Curso de Formação Singular Yoga  

Informações www.singularyoga.com.br ou 21. 97689-1206

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Yoga

Praia da Barra da Tijuca

Av. Lúcio Costa, em frente ao número  1876

 

Planos

Plano Promocional
1 semana de Yoga
R$ 90
* Válido para alunos novos por 7 dias consecutivos
Aula avulsa
R$ 50
Plano Mensal
Ilimitado
2x por Semana
R$ 350
R$ 310
*Você também pode praticar na grade online
Plano Trimestral (3x)
Ilimitado
2x por Semana
R$ 330
R$ 290
*Você também pode praticar na grade online
Plano Semestral (6x)
Ilimitado
2x por Semana
R$ 310
R$ 270
*Você também pode praticar na grade online
Plano Particular Horário Livre
1x por Semana
2x por Semana
R$ 450
R$ 700
*Você também pode praticar na grade online
Plano Particular Horário Fixo
1x por Semana
2x por Semana
R$ 400
R$ 600
*Você também pode praticar na grade online
Aula Particular
1 Aula
Pacote 5 aulas
R$ 120
R$ 500
Plano Yoga ao Ar Livre / Praia
(sextas e sábados 8hs)
Aula avulsa
 
1x por Semana
2x por Semana
R$ 25
R$ 90
R$170
 

Professores

Luciana Cavaliere Professora de Yoga Riserva Zen Hotel Transamérica Barra da Tijuca Riserva Zen Yoga Class Melhor estúdio de yoga da barra da tijuca com aulas de hatha vinyasa power rocket academia hotel meditação concentração respiração pilates centro equilibrio corpo mente transamérica
Luciana Cavaliere

Carioca, jornalista, especialista em marketing, Luciana Cavaliere começou a praticar e estudar Yoga em 2014 como busca espiritual e fez do Yoga seu verdadeiro propósito de vida. Certificada RYT (2015-2016) 200hs  Power Yoga; 200hs  Vinyasa, (Blyss, 2015); RYT 300hs (2018) Vinyasa, Rocket Yoga e Yin Yoga (Yin Yang Vinyasa). Luciana é empresária, professora, Diretora Geral e Executiva do Riserva Zen desde 2016, do Curso Singular Yoga, idealizadora e coordenadora da Semana Zen, do Yoga na Praia da Barra e da Revista Entre Ásanas, concretizando sua missão de promover o networking nacional e internacional entre praticantes e novos adeptos do Yoga.

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Riserva Zen Yoga Life

Professores qualificados e formados com certificado nacional e/ou internacional. 

Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato. Ou envie seu currículo para contato@riservazen.com 

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Tiago Peixoto

Tiago é baiano, radicado no Rio de Janeiro desde os anos '80, faixa marrom de Gracie Jiujiutsu, e empresário do setor de software e inteligência artificial. Diretor executivo do curso Singular Yoga, pratica yoga desde 2016 e possui formação em Vinyasa pela Yin Yang Vinyasa (200hs). É um entusiasta dos benefícios do Yoga e do potencial transformador da Meditação.

Luciana Cavaliere Professora de Yoga Riserva Zen Hotel Transamérica Barra da Tijuca Riserva Zen Yoga Class Melhor estúdio de yoga da barra da tijuca com aulas de hatha vinyasa power rocket academia hotel meditação concentração respiração pilates centro equilibrio corpo mente transamérica
Carolina Terra

Designer gráfica e apaixonada pelos estudos do corpo e do movimento, Carolina conheceu o yoga há 20 anos através de sua irmã. Mas foi em 2013, quando começou a estudar a filosofia do yoga e da ayurveda que a prática a conquistou, se tornando cada vez mais parte da sua vida. Formada em licenciatura em Dança pela Faculdade Angel Vianna, ela traz influências pra sua prática na fluidez e consciência corporal. Fez curso de formação em Vinyasa pelo The Museum of Yoga e Vinyasa, Rocket Yoga pela Yin Yang Vinyasa (200hs - 2018)

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Carolina Andrade
Luciana Cavaliere Professora de Yoga Riserva Zen Hotel Transamérica Barra da Tijuca Riserva Zen Yoga Class Melhor estúdio de yoga da barra da tijuca com aulas de hatha vinyasa power rocket academia hotel meditação concentração respiração pilates centro equilibrio corpo mente transamérica
Aline Juruena

Arquiteta com mestrado em Engenharia Ambiental, teve sua iniciação no Yoga em 2014 por meio do Instituto Hermógenes, onde praticava com o saudoso professor João Batista. Após alguns anos de prática, em 2020, resolveu se aprofundar nos estudos relacionados ao Yoga enquanto filosofia de vida e ali encontrou um espaço de conforto e entendimento. Formou-se como instrutora de Yoga no Curso Singular Yoga | 200h EAD (Riserva Zen) em junho de 2021 e atualmente aprofunda os conhecimentos das escrituras e das técnicas no Curso Yoga em Essência.

Carioca, formada em Jornalismo, Aline começou a praticar Dança em 1985, fez curso de formação na Angel Vianna e há 15 anos faz aulas com o mestre Jean Marrie. Praticante de Yoga desde 2015, Aline fez do Yoga seu estilo de vida e aplicou as técnicas da dança às aulas de Yoga desde que começou o curso de formação em Vinyasa, alinhando a respiração aos movimentos nos ásanas e a consciência corporal.


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Flávia Campos
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Formação de Professores
Maurício Coelho

Flávia Campos, carioca, bióloga, especialista em Gestão Ambiental, atua em projetos de Educação Ambiental. Praticante de Yoga desde 2012,  instrutora de Hatha Yoga formada pelo curso Svadhyaya, certificada pela Aliança Internacional do Yoga. Terapeuta em Medicina Tradicional Chinesa (MTC) formada pelo Instituto Sino Brasileiro de Acupuntura.  Utiliza os conhecimentos do Yoga, da MTC e das Ciências Biológicas na intenção de integrar cada vez mais corpo, mente e energia.

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Douglas Almeida

Douglas Almeida é instrutor de Yoga Esotérica Taoista do sistema Mantak Chia. Formado em Terapias Orientais pela ETOSC (Escola de Terapias Orientais de Santa  Catarina). Praticante Avançado de Theta Healing. Acupunturista. Estudioso do tarô, cabala e física quântica, trabalha com terapias corporais dando ênfase ao desbloqueio energético de todo o organismo. A base da aula tem como princípio o processo de transformação das emoções negativas em positivas através da alquimia interna.

Tem interesse em se aprofundar nos conhecimentos do Yoga, praticar todos os dias e fazer um curso de instrutor de qualidade e inovador? Já é professor e tem interesse em fazer uma especialização para aprimorar suas aulas ou seu negócio?

Saiba mais sobre o Singular Yoga, oferecido no Riserva com carga horária de 360hs.

Mais informações no site:

www.singularyoga.com.br

Mauricio Coelho começou a praticar ashtanga yoga em 2004, mas já era adepto de práticas sutis desde a adolescência. Concluiu a formação em Hatha Yoga em 2010. Iniciou sua prática de AcroYoga em 2011 e em 2014 se formou como professor desta modalidade no México e EUA (AcroYoga Internacional). Em 2015 se formou em Yoga Restaurativa (True Love Yoga) e em 2017 em Vinyasa Yoga (YinYangVinyasa School).

Atualmente estuda meditação através do Tegar Brasil, sob orientação do Monge Budista Yongey Myngyur Rimpoche.

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Rodízios e Substituições

Professores disponíveis para substituições e rodízios nas aulas da grade do Riserva Zen.

Mais de 10 professores qualificados na grade presencial cadastrados e ativos na escola. 

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Edson Júnior

Fisioterapeuta e professor de yoga, Edson

iniciou sua vida no yoga em 2010 com os estudos de vedanta e se formou em yoga e vedānta no studio saraswati. Passou 2 temporadas na Índia estudando e praticando onde pode conhecer melhor o país de norte a sul e se aprofundar ainda mais na cultura e tradição védica.

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Mariana dos Santos

Sou Mariana, nascida em março, pisciana com lua em aquário, vegetariana em transição e me jogando em tudo o que sinto fazer sentindo para mim. 

Organicamente fui imergindo cada vez mais no universo do Yoga, começando há uns anos como praticante e, posteriormente, ampliando o meu conhecimento com o curso de formação no Riserva Zen. 
Equilibro minha balança entre Letras e Yoga, atuando como revisora de textos e professora de Yoga.

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Eventos 

Professores disponíveis para eventos no Riserva Zen e eventos externos. Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato. Ou envie seu currículo para contato@riservazen.com 

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Márcio Filipe

Formado em Publicidade & Propaganda, encontrou no Yoga - que pratica desde 2017 - uma forma de lidar com a ansiedade, através do auto conhecimento. Concluiu em 2019 a formação de instrutores de Hatha Yoga (200h) da escola Svadhyaya, no Rio de Janeiro. Acredita que através do estilo de vida do Yoga o indivíduo é capaz de se conhecer, se compreender e assim, conviver em maior harmonia com tudo que o cerca.