Sobre
Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado carioca com seu modelo inovador de serviços e um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.
Já contabilizamos mais de 6 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, no projeto social @praiadabarradatijuca que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento carioca em comemoração ao Dia Internacional do Yoga.
Atualmente somos uma das principais escolas de Yoga do Rio de Janeiro, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.
O Curso Singular Yoga introduz um novo padrão de formação e especialização, e um projeto pedagógico diferenciado no setor.
O programa de formação Singular IPY360® foi projetado para fornecer a mais completa experiência de formação em Yoga, contemplando carga de 200 horas de formação em 4 Módulos (Imersão, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Residência Profissional), e carga de 160 horas de prática adicional obrigatória em studio.
A estrutura disponibilizada é inédita no Brasil. São 32 semanas consecutivas, 80 workshops e 30 especialistas envolvidos. Os alunos têm direito a 35 horários semanais para prática, conteúdo didático original, e uma série de oportunidades profissionais ao se formar.
Loja de Yoga
Aulas de Yoga
Hatha Yoga
Sequência de posturas mais básica, lenta, de permanência prolongada, com séries de meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.
Vinyasa
Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente a força, o equilíbrio e o relaxamento. Proporciona a abertura do coração, o cultivo de uma mente ampla e clara, ajuda na liberação de toxinas.
Yoga Labs
Sequência de aulas com duração entre 1h30/2hs, com exercícios de respiração e meditação que têm como objetivo fazer com que o aluno vivencie o Yoga de uma forma mais ampla. As aulas e exercícios estimulam, além de estudos sobre temas variados como flexibilidade, alinhamento de ásanas e pranayamas, a percepção do Yoga em conjunto com prática física .
Power Yoga
Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual, atingindo assim o verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.
Rocket Yoga
Sequência baseada no Ashtanga, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.
Yin Yoga
Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.
Prana Yoga
Prana é uma energia ou vibração permanente que existe em tudo o que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.
Vinyasa Flow
A liberdade, fluidez, emoção que a dança proporciona aliados à consciência corporal, concentração e meditação do Yoga. Essa prática proporciona o aumento da auto-estima, confiança diante da vida, sensação de liberdade e saúde física e mental.
Vinyasa Slow
Sequência de posturas fluídas em ritmo desacelerado, sincronizando a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente equilíbrio e relaxamento, proporcionando alinhamento do corpo e da mente.
Oficina de Ásanas
A Oficina de Ásanas se diferencia das outras modalidades por incentivar o alinhamento correto e uso de material de apoio durante a prática dos asanas. Aumenta a possibilidade de permanência no asana e maior compreensão sobre seu alinhamento e avanço em cada ásana.
Chakra Yoga
Chakra yoga é a prática de usar posturas de yoga e respiração controlada, o pranayama, para limpar, equilibrar e abrir os chakras, ou centros de energia, do corpo. Posturas associadas com hatha yoga são muitas vezes adotadas no chakra yoga, porque elas são projetadas para manter o corpo alinhado (ou direto); a saber, a espinha – que é a rodovia chave para o fluxo de energia do chakra.
Meditação
A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um, prestando atenção à sua respiração.
Horários
Av. Gastão Sengés 395
Barra da Tijuca
HORÁRIOS
07:00 - 08:00
Manhã
08:00 - 09:00
Manhã
09:30 - 10:30
Manhã
12:00 - 13:00
Tarde
17:45 - 18:45
Tarde
18:30 - 19:30
Noite
19:00- 20:00
Noite
20:00 - 21:00
Noite
SEGUNDA
Hatha_Vinyasa
Luciana Cavaliere
Vinyasa
Luciana Cavaliere
TERÇA
Vinyasa
Tiago Peixoto
Hatha_Vinyasa
Márcio Filipe
Vinyasa
Tiago Peixoto
QUARTA
Vinyasa
Luciana Cavaliere
Vinyasa
Luciana Cavaliere
QUINTA
Vinyasa
Tiago Peixoto
Hatha_Vinyasa
Tiago Peixoto
Vinyasa
Tiago Peixoto
SEXTA
Hatha Yoga - Praia
Rodízio
Vinyasa
Rodízio
Curso de Formação
(19hs às 21hs)
SÁBADO
Hatha Yoga - Praia
Rodízio
Curso de Formação
(8hs às 12hs)
Vinyasa
Rodízio
(12h30)
Curso de Formação
(16hs às 18hs)
DOMINGO
Yoga na Praia
Rodízio
8hs
(Gratuito)
GRADE PRESENCIAL SUSPENSA TEMPORARIAMENTE
Informamos que, em função do agravamento no quadro da pandemia de Covid-19, nossas atividades presenciais estão suspensas até que a situação se normalize
*As aulas presenciais na Praia da Barra também estão suspensas.
As aulas online e cursos online estão funcionando normalmente. Confira aqui!
Acompanhe as informações sobre as aulas, fotos, comunicados, Workshops e novidades na página do Instagram:
Nossa secretaria funciona 15 minutos antes de cada aula. Não é necessário agendar a prática.
Para iniciantes indicamos as práticas de Hatha Yoga, Hatha_Vinyasa ou Hatha_Yin Yoga
Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 16hs semanais
AULA NA PRAIA (6as e sábados para alunos matriculados. Aos Domingos gratuita aberto ao público): Av. Lúcio Costa, em frente ao número 1876
ALUNOS MATRICULADOS A PARTIR DO PLANO TRIMESTRAL TÊM ACESSO ILIMITADO À GRADE DE AULAS ONLINE
Aulas Particulares ou Grupos - Consulte os valores 21. 99307-1327
Curso de Formação Singular Yoga - Informações ou 21. 99307-1327
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Professores
Luciana Cavaliere
Riserva Zen Yoga Life
Carioca, jornalista, especialista em marketing, Luciana Cavaliere começou a praticar e estudar Yoga em 2014 como busca espiritual e fez do Yoga seu verdadeiro propósito de vida. Certificada RYT (2015-2016) 200hs Power Yoga; 200hs Vinyasa, (Blyss, 2015); RYT 300hs (2018) Vinyasa, Rocket Yoga e Yin Yoga (Yin Yang Vinyasa). Luciana é empresária, professora, Diretora Geral do Riserva Zen desde 2016, do Curso Singular Yoga, idealizadora e coordenadora da Semana Zen, do Yoga na Praia da Barra e da Revista Entre Ásanas, concretizando sua missão de promover o networking nacional e internacional entre praticantes e novos adeptos do Yoga.
Professores qualificados e formados com certificado nacional e/ou internacional.
Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato. Ou envie seu currículo para
Tiago Peixoto
Tiago é baiano, radicado no Rio de Janeiro desde os anos '80, faixa marrom de Gracie Jiujiutsu, e empresário do setor de software e inteligência artificial. Diretor executivo do Riserva Zen e do curso Singular Yoga, pratica yoga desde 2016 e possui formação em Vinyasa pela Yin Yang Vinyasa (200hs). É um entusiasta dos benefícios do Yoga e do potencial transformador da Meditação.
Carolina Terra
Designer gráfica e apaixonada pelos estudos do corpo e do movimento, Carolina conheceu o yoga há 20 anos através de sua irmã. Mas foi em 2013, quando começou a estudar a filosofia do yoga e da ayurveda que a prática a conquistou, se tornando cada vez mais parte da sua vida. Formada em licenciatura em Dança pela Faculdade Angel Vianna, ela traz influências pra sua prática na fluidez e consciência corporal. Fez curso de formação em Vinyasa pelo The Museum of Yoga e Vinyasa, Rocket Yoga pela Yin Yang Vinyasa (200hs - 2018)
Flávia Campos
Luiza Manhardt
Aline Juruena
Instrutora de Vinyasa Yoga formada pelo The Museum of Yoga. Pratica desde 2014, iniciou seus ensinamentos no Ashtanga Vinyasa Yoga, onde descobriu técnicas importantes de foco, disciplina e devoção nas aulas. Estuda Terapias Holísticas em busca de aprimorar e expandir uma qualidade de vida de forma integral, alternativa e independente para qualquer pessoa.
Carioca, formada em Jornalismo, Aline começou a praticar Dança em 1985, fez curso de formação na Angel Vianna e há 15 anos faz aulas com o mestre Jean Marrie. Praticante de Yoga desde 2015, Aline fez do Yoga seu estilo de vida e aplicou as técnicas da dança às aulas de Yoga desde que começou o curso de formação em Vinyasa, alinhando a respiração aos movimentos nos ásanas e a consciência corporal.
Formação de Professores
Marianna Laviano
Flávia Campos, carioca, bióloga, especialista em Gestão Ambiental, atua em projetos de Educação Ambiental. Praticante de Yoga desde 2012, instrutora de Hatha Yoga formada pelo curso Svadhyaya, certificada pela Aliança Internacional do Yoga. Terapeuta em Medicina Tradicional Chinesa (MTC) formada pelo Instituto Sino Brasileiro de Acupuntura. Utiliza os conhecimentos do Yoga, da MTC e das Ciências Biológicas na intenção de integrar cada vez mais corpo, mente e energia.
Tem interesse em se aprofundar nos conhecimentos do Yoga, praticar todos os dias e fazer um curso de instrutor de qualidade e inovador? Já é professor e tem interesse em fazer uma especialização para aprimorar suas aulas ou seu negócio?
Saiba mais sobre o Singular Yoga, oferecido no Riserva com carga horária de 360hs.
Mais informações no site:
Formada em Design de moda, Marianna Laviano começou a praticar Yoga em 2013 como busca espiritual e fez da prática seu verdadeiro propósito de vida. Certificada em 2015, com formação de (200h) em Hatha Yoga pela Premananda Yoga School; Vinyasa e Rocket Yoga (200h - 2017) pela Yin Yang Vinyasa Yoga School; Yin Yoga (100h - 2018). Amante da cultura Índiana, Marianna foi passar um tempo na Índia, vivenciar suas cerimônias e estudar iniciar o estudos dos vedas. Busca em suas aulas uma conexão não só com o físico, mas com o autoconhecimento e a espiritualidade.
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Douglas Almeida
Douglas Almeida é instrutor de Yoga Esotérica Taoista do sistema Mantak Chia. Formado em Terapias Orientais pela ETOSC (Escola de Terapias Orientais de Santa Catarina). Praticante Avançado de Theta Healing. Acupunturista. Estudioso do tarô, cabala e física quântica, trabalha com terapias corporais dando ênfase ao desbloqueio energético de todo o organismo. A base da aula tem como princípio o processo de transformação das emoções negativas em positivas através da alquimia interna.
Márcia Campos
Márcia Campos é formada em Design de interiores e Artista plástica. Começou a meditar em 2015 e em 2017 formou-se em Deeksha Give, com Maria Ciarlini - Oneness University - Índia. Em 2017 conheceu a prática do Yoga na Semana Zen, evento realizado pela Escola Riserva Zen e começou a praticar regularmente, fazendo uma transformação em sua vida.
Em 2019 aprofundou-se e foi estudar Qi yoga (Chi Kung e Tai Chi cuan junto ao yoga) técnica milenar, com 200hs de carga horária. Harmonia, equilíbrio, paz, auto conhecimento, saúde para corpo, mente, alma e espírito, com esse conjunto único tudo se transforma.
Maurício Coelho
Mauricio Coelho começou a praticar ashtanga yoga em 2004, mas já era adepto de práticas sutis desde a adolescência. Concluiu a formação em Hatha Yoga em 2010 (Yoga Bindu/Pedro Kupfer). Iniciou sua prática de AcroYoga em 2011 e em 2014 se formou como professor desta modalidade no México e EUA (AcroYoga Internacional). Em 2015 se formou em Yoga Restaurativa (True Love Yoga) e em 2017 em Vinyasa Yoga (YinYangVinyasa School).
Atualmente estuda meditação através do Tegar Brasil, sob orientação do Monge Budista Yongey Myngyur Rimpoche.
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Roberto Lopes
Roberto é professor de Hatha e Ashatanga Yoga. Tem como propósito proporcionar bem estar e deixar o mundo melhor pela transformação individual, respeitando o limite e o tempo de Vida de cada Ser.
Suas aulas são adaptadas de acordo com a necessidade dos alunos, sempre guiadas com foco na respiração. Trabalhando o corpo e mente de forma integrada.
Em busca de uma formação mais extensa, especializou-se em massagem relaxante, terapêutica, desportiva, reiki e também conduz meditações guiadas.
Rodízios e Substituições
Professores disponíveis para substituições e rodízios nas aulas da grade do Riserva Zen.
Mais de 10 professores qualificados na grade presencial cadastrados e ativos na escola.
Edson Júnior
Fisioterapeuta e professor de yoga, Edson
iniciou sua vida no yoga em 2010 com os estudos de vedanta e se formou em yoga e vedānta no studio saraswati com os professores Bruno jones e Leandro Castello Branco. Passou 2 temporadas na Índia estudando e praticando onde pode conhecer melhor o país de norte a sul e se aprofundar ainda mais na cultura e tradição védica.
Tem como referência swami dayananda saraswati e os professores Bruno jones, Leandro Castello Branco e Gloria Arieira com quem segue nos estudos de vedānta até hoje no instituto vidya mandir.
Thomaz Sanches
Thomaz Bello Sanches é Guia de Ecoturismo e
Professor de Hatha Yoga há 2 anos. Em contato com a filosofia há 4 anos, atualmente aprimorando técnicas de Hatha Vinyasa e Ashtanga Vinyasa com os Mestres Luiz Almeida e Victor Damásio. Formado em Hatha Yoga pelo Espaço Cultural Yoga Nidhi, com o Mestre Fábio Goulart. Curso de extensão em meditação/criação da realidade pela FMP Fase , Professor Paulo Sá.
Eventos
Professores disponíveis para eventos no Riserva Zen e eventos externos. Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato. Ou envie seu currículo para
Márcio Filipe
Formado em Publicidade & Propaganda, encontrou no Yoga - que pratica desde 2017 - uma forma de lidar com a ansiedade, através do auto conhecimento. Concluiu em 2019 a formação de instrutores de Hatha Yoga (200h) da escola Svadhyaya, no Rio de Janeiro. Acredita que através do estilo de vida do Yoga o indivíduo é capaz de se conhecer, se compreender e assim, conviver em maior harmonia com tudo que o cerca.
