Yoga: um portal para transformações

Em época de ansiedades e aflições, a meditação do yoga proporciona alívio e serenidade para tempos desafiadores

Por Mônica Kikuti

@monicakikuti

Transformação talvez seja algo recorrente para descrever, em uma palavra, o yoga. Numa época de pandemia, na qual as incertezas são constância, o medo não parece passageiro e a ansiedade está nas alturas, a meditação e o yoga trazem um bálsamo para tempos desafiadores. Aliás, para todos os tempos, desde os primórdios da prática, onde acalma, tranquiliza, calça nossos pés – sobretudo a mente – no momento presente.

Ao descobrir o yoga, Márcio Filipe Marinho Bittencourt, 37, não só se tornou um praticante, mas mudou de profissão: deixou a carreira numa startup, onde trabalhava na área de trade marketing, e virou professor de yoga. A prática lhe trouxe muita transformação.

“Já nos primeiros meses, comecei a lidar melhor com minha ansiedade. Logo de cara, senti uma melhora muito grande, não necessariamente dos sintomas, mas eu tinha ferramentas para lidar melhor com eles (sintomas)”, revela.

Com a pandemia, onde muitas pessoas estão ansiosas e apreensivas, Bittencourt vê na yoga e meditação uma prática de suma importância.

“A pandemia nos estimula a sair do presente, a fazer projeções, a temer contrair um vírus, temer que pessoas que a gente goste o contraia ou tenha sintomas graves e até mesmo percam a vida. Estas projeções geram reações químicas no nosso corpo relacionadas ao estresse. O yoga, ao contrário, estimula este retorno ao aqui e agora, ao momento presente. Além disto tem as posturas que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio. Corpo e mente formam um sistema só. Uma mente saudável, dificilmente, vai acompanhar um corpo sedentário, adoecido. E o inverso também ocorre. Uma mente adoecida, dificilmente, vai estar em um corpo saudável. O yoga estimula este equilíbrio e atenção”,

O professor também afirma que o contentamento, independentemente da situação, tem de ser mantido na vida.

“Um dos pilares da filosofia do yoga, que a meu ver é importante neste momento, é o contentamento. O yoga nos estimula a encontrarmos o contentamento. Não o forçado, o dogmático. Mas de encontrar, dentro da forma como você enxerga a realidade, dentro da sua lógica, motivos para se contentar. É diferente de se conformar. Fazendo uma análise distanciada, de cima, macro, talvez você tenha motivos para se contentar. Isto traz paz, equilíbrio. Você sempre pode melhorar sua qualidade de vida”, ensina.

Belezas da vida

Também professora de yoga, Isabela Betine Guilen Lopes, elenca as benesses da prática, que também lhe trouxe uma mudança de vida. Em sua opinião, é uma prática essencial, não só na pandemia.

“O yoga não trabalha só o corpo físico, mas também trabalha o corpo emocional, o psicoemocional. Ajuda muito no controle da ansiedade ou para quem está deprimido, porque a gente passa a tomar mais consciência dos nossos pensamentos, trazendo mais calma e clareza mental. Ajuda energeticamente”, comenta Isabela.

Formada em Relações Internacionais e sempre envolvida em projetos sociais, Isabela teve uma reviravolta na vida ao ser demitida de um emprego. Com muitos questionamentos internos, deixou São Paulo, junto com o namorado (que agora é marido), e foi de mala e cuia para o Rio Grande do Sul.