Concentração e meditação - O uso de tecnologia ajuda ou atrapalha ?
Saiba mais como o Yoga, mesmo de forma remota, pode interferir positivamente no seu estilo de vida e aumentar sua atenção no dia a dia
Por Juliana Nascimento
Imagine escolher apenas uma atividade para fazer em alguns minutos ou horas? Você consegue pensar, exclusivamente, uma única ação? É difícil imaginar isso, não é? No entanto, também não é impossível.
Na sociedade que estamos, com ritmo acelerado, vamos nós também correndo, literalmente, sem entender ou parar para entender, porque tamanha pressa. A gente precisa dá conta de fazer várias coisas ao mesmo tempo para depois fazer mais outras coisas, e assim vai o ciclo nosso de cada dia.
Suponhamos a seguinte situação: responda para si mesmo. Você faz suas necessidades fisiológicas, mais popularmente conhecido como fazer número 1 ou 2 com o celular ou mexendo algum aparelho tecnológico ou fica esse tempo apenas fazendo a ação ?
Não é questão de certo ou errado, é só para analisar a situação, como estamos lidando com o excessivo costume de não parar, para “perder tempo”. O economista norte-americano, Herbert Simon, já falava sobre o conceito da “Economia da atenção”, na década de 70 com a frase:
“A riqueza de informação cria pobreza de atenção, e com ela a necessidade de alocar a atenção de maneira eficiente em meio à abundância de fontes de informação disponíveis”.
A nova mercadoria: atenção
Para Simon, o bombardeio de informação que temos acesso, cria falta de atenção e consequentemente, não nos concentramos direito nas ações e pensamentos. Somos interrompidos a cada instante com novas e variadas informações, oriundas, sobretudo da tecnologia e mídia digital. Mal terminamos de ler ou ver algo e já queremos consumir outros dados.
Na dissertação “A influência do Yoga na atenção dos alunos em sala de aula”, publicado no dia 20 de julho de 2018 pela Escola Superior de Educação de Lisboa, por Inês Isabel Naz Mendonça, a autora fala sobre a distinção da atenção e concentração.
Segundo o autor Samulski, citado por Inês Mendonça, “a atenção é caracterizada como um estado seletivo, intensivo e dirigido da percepção”. Já a concentração, ainda de acordo com esse autor, é a “focalização da atenção em um determinado objeto ou ação”. Ou seja, a capacidade psicológica de focar a atenção em algo.
Prova científica disso, é uma pesquisa feita pela Microsoft em 2015, realizada no Canadá com 2 mil entrevistados, da qual revelou que o tempo de atenção do seres humanos é de 8 segundos. Período mais curto do que os peixinhos dourados, que têm uma média de 9 segundos.
Esses dados foram divulgados na página de notícias da BBC News Brasil, no dia 16 de maio de 2015. Segundo dados da pesquisa, foram feitos exames de eletroencefalograma para monitorar a atividade cerebral dos voluntários.
Os estudos nos relatam que a capacidade de se concentrar é reduzida pelo uso da tecnologia, mas também o cérebro humano tem eficiência de se adaptar a atenção e concentração, de acordo com estilo de vida. Afinal de contas, somos seres em constante evolução, diferentes, felizmente, dos peixinhos.