Alunas contam como um curso de yoga trouxe mudanças em suas vidas

Um curso de yoga é uma jornada sem volta para o autoconhecimento, melhorando nossas vidas em muitos aspectos

Por Lilian Christine

Durante a pandemia, cresceu o número de pessoas em busca de uma atividade que pudesse cuidar da mente e do corpo ao mesmo tempo e a yoga teve uma grande procura. Principalmente por ser uma prática que busca libertar a pessoa de aflições internas e sofrimentos para alcançar a felicidade plena e a paz interior.

Yoga para quem não sabe significa união do corpo, mente e de nossa energia vital e seus benefícios são ilimitados. Existem várias técnicas que podem ser aprendidas:

HATHA YOGA: Técnica indicada para os iniciantes, que fortalece o corpo e a mente, através de posturas psicofísicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas), flexibilidade e permanência prolongada nas posturas.

VINYASA YOGA: Esse método, por ser mais moderno, costuma ser indicado para praticantes regulares. Tem como objetivo criar uma meditação em movimento através de posturas mais intensas;

MEDITAÇÃO: Essa rotina pode ser aprendida por qualquer pessoa em qualquer momento de sua vida. Basta reservar alguns minutos do seu tempo. No início, recomendável buscar orientação de um profissional.

Como o curso de yoga pode trazer mudanças

Um curso de yoga é uma jornada sem volta para o autoconhecimento, melhorando nossas vidas em muitos aspectos e trazendo até mesmo uma nova oportunidade de trabalho, afinal compartilhar essa prática também é um gesto altruísta.

Para se tornar professor de yoga é preciso, além de interesse (claro!), fazer um curso profissional de uma escola de Yoga que ofereça aulas práticas, teóricas e filosóficas e workshops.

Priscilla Paderni, fisioterapeuta, empreendedora e instrutora de Pilates há 10 anos, já praticava o yoga há três anos e resolveu fazer o curso de Yoga no Riserva Zen para aprender mais sobre esse estilo de vida.

“O curso vem acrescentando bastante ao meu trabalho e à minha vida pessoal, me ajudando no equilíbrio do corpo e mente, me mostrando que a prática vai muito além dos benefícios físicos, pois me ajuda a controlar a ansiedade e a manter o foco no presente”, explica a professora.

O mesmo pensamento levou a revisora Mariana dos Santos, bacharel em letras, a procurar o curso Singular Yoga para aprender mais sobre esse estilo de vida e se especializar na formação de instrutora de yoga.