Mais flexibilidade

Ajuda a conquistar equilíbrio e flexibilidade e proporciona clareza mental

Pratique

em casa

Os benefícios do Yoga a sua disposição, onde você estiver

Melhora o metabolismo

Auxilia na regulação dos hormônios, melhora o desempenho sexual 

Pratique online com uma das melhores escolas de Yoga do Rio de Janeiro!

Meditação Mudra

“Yoga é para todos”


 

Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado brasileiro com seu modelo inovador de serviços e com um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.

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Já contabilizamos mais de 5 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, no projeto social @praiadabarradatijuca  ,que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento beneficente em comemoração ao Dia Internacional do Yoga no Brasil.  

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Atualmente, além das aulas de Yoga, nossa Escola oferece mais conhecimento com o Curso de Formação e Especialização Singular Yoga, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.

 Cada vez mais pessoas reconhecem os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga 

43%

 

afirmam que o ambiente de trabalho é o principal causador de estresse  emocional e físico

26%

 

afirmam que a falta de recursos financeiros ou falta de tempo são os principais  causadores de ansiedade

33%

 

apontam a procrastinação como principal entrave para melhoria de qualidade de vida

17%

 

afirmam já ter passado por período de depressão

*Fonte:  Pesquisa Yoga Trends 2019

“Yoga promove bem-estar”


 

São inúmeros benefícios para a saúde física e mental que vão transformar sua rotina diária, seu comportamento e sua interpretação da realidade.

Você vai conhecer as principais posturas e técnicas de respiração e meditação, que vão te ajudar a aliviar o estresse mental e fortalecer o corpo. 

Além disso, você terá acesso aos conhecimentos científico e filosófico do Yoga, que vão ampliar seu entendimento geral sobre o ser humano.

Estilos de Yoga para você praticar e aprender! 

Hatha Yoga

Sequência de posturas mais básica, com permanência prolongada e séries de respiração e  meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.

Vinyasa 

Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve força o equilíbrio, e proporciona relaxamento mental e liberação de toxinas.

Power Yoga

Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual para atingir verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.

Chakra Yoga

Chakra Yoga usa posturas e exercícios de respiração para equilibrar os centros de energia do corpo. Os exercícios têm grande influência no alinhamento corporal, focando na a espinha dorsal, que é a via chave por onde circula o fluxo de energia dos chakras.

Yoga Taoista

O Yoga Taoista ensina a manipular a energia e vibração permanente que existe em tudo que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo energético, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.

Meditação

A meditação ocorre em toda prática, através de um conjunto de técnicas para treinar a atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um ponto.

Grade de Horários

HORÁRIOS

06:45 - 07:45

Manhã

08:00 - 09:00

 Manhã

09:30 - 10:30

 Manhã

11:00 - 12:00

 Manhã


17:00 - 18:00

Noite

18:45 - 19:45

Noite

20:00 - 21:00

Noite

SEGUNDA


Hatha_Vinyasa

Tiago Peixoto

Vinyasa

Luiza Manhardt


 

Vinyasa Slow

Luciana Cavaliere


Vinyasa

Danda Pimentel

Chakra Yoga

Carolina Terra

TERÇA



Power Yoga

Luciana Cavaliere

Vinyasa

Tiago Peixoto

 Hatha Yoga

Edson Junior

Vinyasa Flow

Aline Juruena




 

Vinyasa 

Marianna Laviano

Hatha Yoga

Márcio Filipe

QUARTA

 

Hatha_Vinyasa

Tiago Peixoto

Vinyasa

Luiza Manhardt

 

 

 

Vinyasa Slow

Luciana Cavaliere

Vinyasa

Danda Pimentel

Chakra Yoga

Carolina Terra

QUINTA

Power Yoga

Luciana Cavaliere

Vinyasa

Tiago Peixoto

Hatha Yoga

Edson Junior


Vinyasa Flow

Aline Juruena





Vinyasa

Marianna Laviano

Hatha Yoga

Márcio Filipe

SEXTA

Rocket Yoga

Tiago Peixoto

Vinyasa

Luciana Cavaliere

Yoga Taoista

Douglas Almeida

 

 

 

 

 

 

Yoga Lounge

(19h30 às 20h30)

SÁBADO

 

Hatha ou Vinyasa

Convidados



Vinyasa

Convidados

DOMINGO

 

 

 

 

 

 

 *A partir de 06/7/20 

Não é necessário agendar a prática. Conecte-se pontualmente através do link de cada aula

Após ativar seu plano você receberá o formulário de matrícula e instruções adicionais por whatsapp

As aulas têm lotação de 10 pessoas

Caso necessário, disponibilizaremos turmas simultâneas nos horários mais procurados

Para iniciantes indicamos as práticas de Hatha Yoga, Hatha_Vinyasa ou Yoga Taoista. Todos os estilos têm meditação

Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 20hs semanais

Aulas Particulares ou Grupos - consulte os valores pelo whatsapp: (21) 99307-1327

Rocket Yoga

Sequência baseada no Ashtanga Vinyasa, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.

Yin Yoga

Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.

Yoga Lounge

Yoga Lounge é a nossa sala de estar virtual para receber especialistas em diversas áreas do conhecimento, e trocar ideias e pontos de vista sobre conceitos do Yoga que estão bem presentes no nosso dia-a-dia. Os encontros acontecem via zoom, toda 6a, às 19h30.

AULAS AO VIVO PELO ZOOM PARA TODO O BRASIL
Planos acessíveis para você conhecer e praticar à vontade!

 

PLANO PROMOCIONAL


 

R$50 

1 semana de Yoga

Pratique à vontade

 

*Para alunos novos

Válido por 7 dias consecutivos

 

PLANO MENSAL


 

R$240 

Yoga ILIMITADO

Pratique à vontade

 

*Contrate e ganhe

+1 SEMANA de prática presencial

 

 *Promoção: R$200 até 31/07 

 

PLANO TRIMESTRAL


 

(3x)R$220 

Yoga ILIMITADO

Pratique à vontade

 

*Contrate e ganhe

+1 MÊS de prática presencial

 

 *Promoção: (3x) R$180 até 31/07 

 

Grade Flexível:

Você pode praticar todos os dias, quantas vezes quiser e em qualquer horário

 

Aulas via Zoom:

Baixe o App gratuitamente no seu celular ou acesse via web no seu PC

Enviamos os links para acesso as aulas por whatsapp (21) 99307-1327   

PLANO SEMESTRAL

(6x)R$200 

Yoga ILIMITADO

Pratique à vontade

 

*Contrate e ganhe

+2 MÊS de prática presencial

 *Promoção: (6x) R$160 até 31/07 

PLANO ANUAL

(12x)R$180 

Yoga ILIMITADO

Pratique à vontade

 

*Contrate e ganhe

+3 MÊS de prática presencial

 *Promoção: (12x) R$140 até 31/07 

AULA AVULSA

 

R$25 

1 aula de Yoga

 

*Não é necessário agendar

Link da aula enviado por whatsapp

 

Planos de incentivo para você praticar Yoga

  

PLANO ESTUDANTE


 

R$190 

Yoga ILIMITADO

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*Contrate e ganhe

+1 SEMANA de prática presencial

 *Promoção: R$160 até 31/07 

 

PLANO 3a IDADE


 

R$210 

Yoga ILIMITADO

Pratique à vontade

 

*Contrate e ganhe

+1 SEMANA de prática presencial

 

 *Promoção: R$180 até 31/07 

 

PLANO CASAL


 

R$360 

Yoga ILIMITADO

Pratique à vontade

 

*Contrate e ganhe

+1 SEMANA de prática presencial

 

 *Promoção: R$330 até 31/07 

 

Professores qualificados que orientam sua prática! 

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Luciana Cavaliere

@lucavaliere_yoga

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Edson Junior

@junioryoga.rj

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Carol Terra

@carolinatterra

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Douglas Almeida

@douglasalmeida.terapias

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Danda Pimentel

@dandapimentel

Roberto Lopes

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Vivien Lynch

@lynch_yogajourney

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Mauricio Coelho

@mcoelhoyoga

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Tiago Peixoto

@tiagoyoga

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Marianna Laviano

@marilaviano

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Marcio Filipe

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Aline Juruena

@alinejuruenademattos

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Amanda Di Miscio

@amandadimiscio

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Luiza Manhardt

@luanoyoga

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Thomaz Melo

@thoombello

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Flavia Campos

@flaviacampos.yoga

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✔️ Mais de 15 professores orientam sua prática

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✔️ Você pode praticar à vontade em qualquer horário

✔️ Diversos estilos de Yoga para você aprender 

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O curso Singular Yoga apresenta um novo padrão de formação e especialização, com programa técnico e conteúdo de excelência, e a mais completa estrutura de conhecimento sobre o Sistema Filosófico Yoga.​

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Telefone/Zap: (21) 99307-1327

 

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