Sobre

Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado carioca com seu modelo inovador de serviços e um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.

Já contabilizamos mais de 5 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, no projeto social @praiadabarradatijuca  que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento social anual carioca em comemoração ao Dia Internacional do Yoga.  

 Atualmente somos uma das principais escolas de Yoga do Rio de Janeiro, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.

Curso Singular Yoga introduz um novo padrão de formação e especialização, e um projeto pedagógico diferenciado no setor.

O programa de formação Singular IPY360® foi projetado para fornecer a mais completa experiência de formação em Yoga, contemplando carga de 200 horas de formação em 4 Módulos (Imersão, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Residência Profissional), e carga de 160 horas de prática adicional obrigatória em studio.

 

A estrutura disponibilizada é inédita no Brasil. São 32 semanas consecutivas, 80 workshops e 30 especialistas envolvidos. Os alunos têm direito a 35 horários semanais para prática, conteúdo didático original, e uma série de oportunidades profissionais ao se formar.

 

Aulas de Yoga

Hatha Yoga

Sequência de posturas mais básica, lenta, de permanência prolongada, com séries de meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.

Vinyasa 

Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente a força, o equilíbrio e o relaxamento. Proporciona a abertura do coração, o cultivo de uma mente ampla e clara, ajuda na liberação de toxinas.

Yoga Labs 

Sequência de aulas com duração entre 1h30/2hs, com exercícios de respiração e meditação que têm como objetivo fazer com que o aluno vivencie o Yoga de uma forma mais ampla. As aulas e exercícios estimulam, além de estudos sobre temas variados como flexibilidade, alinhamento de ásanas e pranayamas, a percepção do Yoga em conjunto com prática física  .

Power Yoga

Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual, atingindo assim o verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.

Rocket Yoga

Sequência baseada no Ashtanga, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.

Yin Yoga 

Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.

Prana Yoga

Prana é uma energia ou vibração permanente que existe em tudo o que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo, o fortalecer o sistema imunológico e a canalização de emoções negativas e positivas.

Vinyasa Flow

A liberdade, fluidez, emoção que a dança proporciona aliados à consciência corporal, concentração e meditação do Yoga. Essa prática proporciona o aumento da  auto-estima, confiança diante da vida, sensação de liberdade e saúde física e mental.

Vinyasa Slow

Sequência de posturas fluídas em ritmo desacelerado, sincronizando a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente equilíbrio e relaxamento, proporcionando alinhamento do corpo e da mente.

Oficina de Ásanas

A Oficina de Ásanas se diferencia das outras modalidades por incentivar o alinhamento correto e uso de material de apoio durante a prática dos asanas. Aumenta a possibilidade de permanência no asana e maior compreensão sobre seu alinhamento e avanço em cada ásana.

Chakra Yoga

Chakra yoga é a prática de usar posturas de yoga e respiração controlada, o pranayama, para limpar, equilibrar e abrir os chakras, ou centros de energia, do corpo. Posturas associadas com hatha yoga são muitas vezes adotadas no chakra yoga, porque elas são projetadas para manter o corpo alinhado (ou direto); a saber, a espinha – que é a rodovia chave para o fluxo de energia do chakra.

Meditação 

A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um, prestando atenção à sua respiração. 

 
 

Horários

Riserva Zen Yoga Class Melhor estúdio de yoga da barra da tijuca com aulas de hatha vinyasa power rocket academia hotel meditação concentração respiração pilates centro equilibrio corpo mente transamérica

Av. Gastão Sengés 395 

Barra da Tijuca

HORÁRIOS

 

06:00- 07:00

Manhã

07:00 - 08:00

Manhã

08:00 - 09:00

 Manhã

09:00 - 10:00

 Manhã

10:00- 11:00

 Manhã

11:00 - 12:00

 Manhã

12:00 - 13:00

Tarde

13:00- 14:00

Tarde

15:30 - 16:30

Tarde

16:30- 17:30

Tarde

17:45 - 18:45

Noite

18:45 - 19:45

Noite

20:00 - 21:00

Noite

21:00 - 22:00

Noite

22:00- 23:00

Noite

SEGUNDA

Aula Particular 

Ocupado

Vinyasa

Tiago Peixoto

Vinyasa Flow

Aline Juruena

 

Vinyasa Slow

Luciana Cavaliere

 

Prana Yoga

Douglas Almeida

Vinyasa Slow

Luciana Cavaliere

Vinyasa

Luiza Manhardt

Chakra Yoga

Carolina Terra

TERÇA

Aula Particular 

Vago

Vinyasa

Tiago Peixoto

 Hatha Yoga

Pedro Frazão

Vinyasa

Pedro Frazão

Hatha_Vinyasa

Tiago Peixoto

Vinyasa 

Tiago Peixoto

 

Vinyasa 

Marianna Laviano

Hatha Yoga

Marianna Laviano

QUARTA

 

Aula Particular 

Vago

 

Prana Yoga

Douglas Almeida

Vinyasa Flow 

Aline Juruena

Vinyasa Slow

Luciana Cavaliere

Prana Yoga

Douglas Almeida

Vinyasa Slow

Luciana Cavaliere

Vinyasa

Luiza Manhardt

Chakra Yoga

Carolina Terra

QUINTA

Aula Particular 

Vago

 

Vinyasa

Tiago Peixoto

Hatha Yoga

Pedro Frazão

Vinyasa 

Pedro Frazão

Hatha Yoga

Vinícius Alvarenga

Vinyasa 

Tiago Peixoto

 

Vinyasa 

Marianna Laviano

Hatha Yoga

Marianna Laviano

SEXTA

Aula Particular 

Ocupado

Vinyasa

Tiago Peixoto

Vinyasa 

Luciana Cavaliere

Vinyasa Flow

Aline Juruena

Vinyasa + Oficina de Asanas

Marianna Laviano

Cursos e Workshops

(19hs às 23hs)

SÁBADO

Hatha/Vinyasa

Rodízio

Vinyasa

Rodízio

Cursos e Workshops

(13hs às 20hs)

DOMINGO

 

 

Yoga na Praia 

Rodízio

Ás 9hs

(Horário no Verão)

Nossa secretaria funciona 15 minutos antes de cada aula. Não é necessário agendar a prática

Para iniciantes indicamos as práticas de Meditação, Hatha Yoga, Hatha_Yin, Yin Yoga, Hatha_Vinyasa e Tao Yoga

Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 20hs semanais

Aulas Particulares ou Grupos -  Consulte os valores 21. 99307-1327

Massagens e Terapias Integrativas -  R$100 (1h) - Informações 21. 99307-1327

 

Professores

Luciana Cavaliere
Pedro Frazão

Carioca, jornalista, especialista em marketing, Luciana Cavaliere começou a praticar Yoga em 2014 como busca espiritual e fez da prática seu verdadeiro propósito de vida. Certificada RYT (2015-2016) 200hs  Power Yoga; 200hs  Vinyasa, (Blyss, 2015); RYT 300hs (2018) Vinyasa, Rocket Yoga e Yin Yoga (Yin Yang Vinyasa). Luciana é empresária, professora de Yoga, Adm no Riserva Zen desde 2016, idealizadora e coordenadora da Semana Zen e do Yoga na Praia da Barra, concretizando sua missão de promover o networking nacional e internacional entre praticantes, estudiosos e novos adeptos do Yoga.

Pedro Frazão tem formação em cursos reconhecidos mundialmente pelo Yoga Alliance. Formou-se em Hatha Yoga pelo Curso Sadhyaya e Vinyasa Yoga pelo Yin Yang Vinyasa, ambos no Rio de Janeiro. Em 2018, fez formação de 200 horas no Trimurti Yoga, na Índia. Praticante assíduo, estudioso e apreciador dos Yoga Sutras, completou o curso de 100 horas do Carlos Alberto Barbosa sobre o tema. Pedro dá aulas como caminho de autoconhecimento e desenvolvimento espiritual. Amante tanto de Hatha como de Vinyasa, ele é adepto de uma prática que se adapte às necessidades dos alunos. 

Tiago Peixoto

Tiago é baiano, radicado no Rio de Janeiro desde os anos '80, faixa marrom de Gracie Jiujiutsu, e empresário do setor de software e inteligência artificial. Diretor do Riserva Zen, pratica yoga desde 2016 e possui formação em Vinyasa pela Yin Yang Vinyasa (200hs). É um entusiasta dos benefícios do Yoga e do potencial transformador da Meditação.

Carolina Terra

Designer gráfica e apaixonada pelos estudos do corpo e do movimento, Carolina conheceu o yoga há 20 anos através de sua irmã. Mas foi em 2013, quando começou a estudar a filosofia do yoga e da ayurveda que a prática a conquistou, se tornando cada vez mais parte da sua vida. Formada em licenciatura em Dança pela Faculdade Angel Vianna, ela traz influências pra sua prática na fluidez e consciência corporal. Fez curso de formação em Vinyasa pelo The Museum of Yoga e Vinyasa, Rocket Yoga pela Yin Yang Vinyasa (200hs - 2018)

Luiza Manhardt
Aline Juruena

Instrutora de Vinyasa Yoga formada pelo The Museum of Yoga. Pratica desde 2014, iniciou seus ensinamentos no Ashtanga Vinyasa Yoga, onde descobriu técnicas importantes de foco, disciplina e devoção nas aulas. Estuda Terapias Holísticas em busca de aprimorar e expandir uma qualidade de vida de forma integral, alternativa e independente para qualquer pessoa.   

Carioca, formada em Jornalismo, Aline começou a praticar Dança em 1985, fez curso de formação na Angel Vianna e há 15 anos faz aulas com o mestre Jean Marrie. Praticante de Yoga desde 2015, Aline fez do Yoga seu estilo de vida e aplicou as técnicas da dança às aulas de Yoga desde que começou o curso de formação em Vinyasa, alinhando a respiração aos movimentos nos ásanas e a consciência corporal.


Flávia Campos
Formação de Professores
Marianna Laviano

Flávia Campos, carioca, bióloga, especialista em Gestão Ambiental, atua em projetos de Educação Ambiental. Praticante de Yoga desde 2012,  instrutora de Hatha Yoga formada pelo curso Svadhyaya, certificada pela Aliança Internacional do Yoga. Terapeuta em Medicina Tradicional Chinesa (MTC) formada pelo Instituto Sino Brasileiro de Acupuntura.  Utiliza os conhecimentos do Yoga, da MTC e das Ciências Biológicas na intenção de integrar cada vez mais corpo, mente e energia.

Douglas Almeida

Douglas Almeida é instrutor de Yoga Esotérica Taoista do sistema Mantak Chia. Formado em Terapias Orientais pela ETOSC (Escola de Terapias Orientais de Santa  Catarina). Praticante Avançado de Theta Healing. Acupunturista. Estudioso do tarô, cabala e física quântica, trabalha com terapias corporais dando ênfase ao desbloqueio energético de todo o organismo. A base da aula tem como princípio o processo de transformação das emoções negativas em positivas através da alquimia interna.

Roberto Lopes

Roberto é professor de Hatha e Ashatanga Yoga. Tem como propósito proporcionar bem estar e deixar o mundo melhor pela transformação individual, respeitando o limite e o tempo de Vida de cada Ser. 

Suas aulas são adaptadas de acordo com a necessidade dos alunos, sempre guiadas com foco na respiração. Trabalhando o corpo e mente de forma integrada. 

Em busca de uma formação mais extensa, especializou-se em massagem relaxante, terapêutica, desportiva, reiki e também conduz meditações guiadas.

Thomaz Sanches

Thomaz Bello Sanches é Guia de Ecoturismo e
Professor de Hatha Yoga há 2 anos. Em contato com a filosofia há 4 anos, atualmente aprimorando técnicas de Hatha Vinyasa e Ashtanga Vinyasa com os Mestres Luiz Almeida e Victor Damásio. Formado em Hatha Yoga pelo Espaço Cultural Yoga Nidhi, com o Mestre Fábio Goulart. Curso de extensão em meditação/criação da realidade pela FMP Fase , Professor Paulo Sá.

Tem interesse em se aprofundar nos conhecimentos do Yoga, praticar todos os dias e fazer um curso de instrutor de qualidade e inovador? Já é professor e tem interesse em fazer uma especialização para aprimorar suas aulas ou seu negócio?

Saiba mais sobre o Singular Yoga, oferecido no Riserva com carga horária de 360hs.

Mais informações no site:

www.singularyoga.com.br

Formada em Design de moda, Marianna Laviano começou a praticar Yoga em 2013 como busca espiritual e fez da prática seu verdadeiro propósito de vida. Certificada em 2015, com formação de  (200h) em Hatha Yoga pela Premananda Yoga School; Vinyasa e Rocket Yoga (200h - 2017) pela Yin Yang Vinyasa Yoga School; Yin Yoga (100h -  2018). Amante da cultura Índiana, Marianna foi passar um tempo na Índia, vivenciar suas cerimônias e estudar iniciar o estudos dos vedas. Busca em suas aulas uma conexão não só com o físico, mas com o autoconhecimento e a espiritualidade.

Vinícius Alvarenga

Vinícius é formado em Hatha Yoga e Vedanta Studios Saraswati e Yogabhumi,
ministrado pelos professores Leandro Castello Branco e Bruno Jones.
É estudante no Curso de Mantras e Cantos Védicos, no Saraswati Studio de Yoga. Formação contínua.

Rodízios e Substituições

.

Professores disponíveis para substituições e rodízios nas aulas da grade do Riserva Zen.

Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato.

Ou envie seu currículo para contato@riservazen.com 

Maurício Coelho

Mauricio Coelho começou a praticar ashtanga yoga em 2004, mas já era adepto de práticas sutis desde a adolescência. Concluiu a formação em Hatha Yoga em 2010 (Yoga Bindu/Pedro Kupfer). Iniciou sua prática de AcroYoga em 2011 e em 2014 se formou como professor desta modalidade no México e EUA (AcroYoga Internacional). Em 2015 se formou em Yoga Restaurativa (True Love Yoga) e em 2017 em Vinyasa Yoga (YinYangVinyasa School).

Atualmente estuda meditação através do Tegar Brasil, sob orientação do Monge Budista Yongey Myngyur Rimpoche.

Edson Júnior

Fisioterapeuta e professor de yoga, Edson

iniciou sua vida no yoga em 2010 com os estudos de vedanta e se formou em yoga e vedānta no studio saraswati com os professores Bruno jones e Leandro Castello Branco. Passou 2 temporadas na Índia estudando e praticando onde pode conhecer melhor o país de norte a sul e se aprofundar ainda mais na cultura e tradição védica.

Tem como referência swami dayananda saraswati e os professores Bruno jones, Leandro Castello Branco e Gloria Arieira com quem segue nos estudos de vedānta até hoje no instituto vidya mandir.

Eventos 

Professores disponíveis para eventos no Riserva Zen e eventos externos. Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato. Ou envie seu currículo para contato@riservazen.com 

 

Yoga

Praia da Barra da Tijuca

Planos

Plano Promocional
1 semana de Yoga
R$ 50
* Válido para alunos novos por 7 dias consecutivos
Plano Mensal
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 350
R$ 320
R$ 280
Plano Trimestral (3x)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 330
R$ 300
R$ 260
Plano Semestral (6x)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 310
R$ 280
R$ 240
Plano Anual (12x)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 280
R$ 250
R$ 210
Aulas Avulsas (Validade 2 meses)
1 Aula
5 Aulas
10 Aulas
R$ 60
R$ 220
R$ 320
Aulas Particulares 
1 Aula
5 Aulas
10 Aulas
R$ 100
R$ 420
R$ 750
Plano Estudante (Alunos até 25 anos)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 260
R$ 230
R$ 190
Plano Família (duas pessoas)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 490
R$ 460
R$ 420
Plano 3a Idade (A partir de 65 anos)
Ilimitado
3x por Semana
2x por Semana
R$ 280
R$ 250
R$ 210