Sobre
Desde 2016, o Riserva Zen se destaca no mercado carioca com seu modelo inovador de serviços e um propósito maior de transmitir os benefícios psicofísicos da prática regular de Yoga ao grande público.
Já contabilizamos mais de 5 mil horas de prestação de serviços de Yoga, recebendo alunos em nossa Escola na Barra da Tijuca, no projeto social @praiadabarradatijuca que é o maior evento semanal de Yoga da orla do Rio, e na @semanazen, principal evento social anual carioca em comemoração ao Dia Internacional do Yoga.
Atualmente somos uma das principais escolas de Yoga do Rio de Janeiro, com um time de professores altamente qualificados, e uma equipe executiva comprometida com a geração de oportunidades e projetos que impactam a vida de inúmeras pessoas.
O Curso Singular Yoga introduz um novo padrão de formação e especialização, e um projeto pedagógico diferenciado no setor.
O programa de formação Singular IPY360® foi projetado para fornecer a mais completa experiência de formação em Yoga, contemplando carga de 200 horas de formação em 4 Módulos (Imersão, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Residência Profissional), e carga de 160 horas de prática adicional obrigatória em studio.
A estrutura disponibilizada é inédita no Brasil. São 32 semanas consecutivas, 80 workshops e 30 especialistas envolvidos. Os alunos têm direito a 35 horários semanais para prática, conteúdo didático original, e uma série de oportunidades profissionais ao se formar.
Além disso, o aluno pode ingressar a qualquer momento, entre em contato!
Aulas de Yoga
Hatha Yoga
Sequência de posturas mais básica, lenta, de permanência prolongada, com séries de meditação. Promove o relaxamento profundo e consciente, o equilíbrio entre corpo e mente, e desenvolve principalmente a concentração, a força e a flexibilidade.
Vinyasa
Sequência de posturas contínua, crescente e variada que, em sincronia com a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente a força, o equilíbrio e o relaxamento. Proporciona a abertura do coração, o cultivo de uma mente ampla e clara, ajuda na liberação de toxinas.
Yoga Labs
Sequência de aulas com duração entre 1h30/2hs, com exercícios de respiração e meditação que têm como objetivo fazer com que o aluno vivencie o Yoga de uma forma mais ampla. As aulas e exercícios estimulam, além de estudos sobre temas variados como flexibilidade, alinhamento de ásanas e pranayamas, a percepção do Yoga em conjunto com prática física .
Power Yoga
Sequência de posturas dinâmica, rápida e vigorosa que, além do tônus muscular, promove a comunicação com seu próprio corpo e o contato com a sua essência espiritual, atingindo assim o verdadeiro poder: aquele que vem de dentro.
Rocket Yoga
Sequência baseada no Ashtanga, com séries dinâmicas e fluxo acelerado, na qual o aluno é encorajado a se desafiar em posturas de força e inversão que estimulam a ascensão da Energia Vital, contribuindo para que durante o relaxamento final ele possa experienciar planos mais sutis de consciência.
Yin Yoga
Sequência de posturas meditativas e reflexivas mantidas por um período de tempo prolongado. O Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Efeitos físicos, emocionais e energéticos.
Prana Yoga
Prana é uma energia ou vibração permanente que existe em tudo o que se encontra em estado de latência e atividade. A prática visa a desobstrução do corpo, o fortalecimento do sistema imunológico e da canalização de emoções negativas e positivas.
Vinyasa Flow
Vinyasa Slow
Sequência de posturas fluídas em ritmo desacelerado, sincronizando a respiração, cria um tipo de “meditação em movimento”. Sua prática desenvolve principalmente equilíbrio e relaxamento, proporcionando alinhamento do corpo e da mente.
A liberdade, fluidez, emoção que a dança proporciona aliados à consciência corporal, concentração e meditação do Yoga. Essa prática proporciona o aumento da auto-estima, confiança diante da vida, sensação de liberdade e saúde física e mental.
Oficina de Ásanas
A Oficina de Ásanas se diferencia das outras modalidades por incentivar o alinhamento correto e uso de material de apoio durante a prática dos asanas. Aumenta a possibilidade de permanência no asana e maior compreensão sobre seu alinhamento e avanço em cada ásana.
Chakra Yoga
Chakra yoga é a prática de usar posturas de yoga e respiração controlada, o pranayama, para limpar, equilibrar e abrir os chakras, ou centros de energia, do corpo. Posturas associadas com hatha yoga são muitas vezes adotadas no chakra yoga, porque elas são projetadas para manter o corpo alinhado (ou direto); a saber, a espinha – que é a rodovia chave para o fluxo de energia do chakra.
Meditação
A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes. O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um, prestando atenção à sua respiração.
Horários
Av. Gastão Sengés 395
Barra da Tijuca
HORÁRIOS
06:00- 07:00
Manhã
07:00 - 08:00
Manhã
08:00 - 09:00
Manhã
09:00 - 10:00
Manhã
10:00- 11:00
Manhã
11:00 - 12:00
Manhã
12:00 - 13:00
Tarde
12:30- 13:30
Tarde
15:30 - 16:30
Tarde
16:30- 17:30
Tarde
17:45 - 18:45
Noite
18:45 - 19:45
Noite
20:00 - 21:00
Noite
SEGUNDA
Vinyasa
Luciana Cavaliere
Hatha Yoga
Márcio Felipe
Vinyasa Flow
Aline Juruena
Vinyasa
Luciana Cavaliere
Power Yoga
Luciana Cavaliere
Vinyasa
Luiza Manhardt
Chakra Yoga
Carolina Terra
TERÇA
Aula Particular
Ocupado
Vinyasa
Tiago Peixoto
Hatha Yoga
Pedro Frazão
Vinyasa
Pedro Frazão
Vinyasa
Tiago Peixoto
Vinyasa
Marianna Laviano
Hatha Yoga
Márcio Filipe
QUARTA
Vinyasa Flow
Aline Juruena
Vinyasa
Luciana Cavaliere
Power Yoga
Luciana Cavaliere
Vinyasa
Luiza Manhardt
Chakra Yoga
Carolina Terra
QUINTA
Vinyasa
Tiago Peixoto
Hatha Yoga
Pedro Frazão
Vinyasa
Pedro Frazão
Vinyasa
Tiago Peixoto
Vinyasa
Marianna Laviano
Hatha Yoga
Márcio Filipe
SEXTA
Vinyasa
Tiago Peixoto
Aula Particular
Ocupado
Vinyasa
Marianna Laviano
Curso de Formação
(19hs às 22hs)
SÁBADO
Vinyasa
Rodízio
Curso de Formação
(15hs às 18hs)
DOMINGO
Yoga na Praia
Rodízio
Ás 9hs
(Horário no Verão)
COMUNICADO IMPORTANTE
15 DE MARÇO DE 2020
Após avaliar as condições relativas ao Coronavírus (COVID-19), as instruções do Ministério da Saúde e a manifestação das instituições de ensino no Rio de Janeiro, a Diretoria do Riserva Zen decidiu em reunião na tarde desse Domingo, 15 de março, suspender as atividades e aulas presenciais pelo período de 14 dias corridos, a partir do dia 16 de março, segunda-feira*.
O retorno acontecerá dia 30/03 após novas recomendações dos órgãos competentes.
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Todas as informações serão atualizadas nos canais de comunicação:
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Recomendamos continuar sua prática pessoal em casa durante esse período, visando manter corpo e mente fortalecidos, bem como adquirir seu tapetinho para quando as aulas retornarem.
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Nesses dias tomaremos uma série de medidas e comunicaremos todos os alunos da escola sobre procedimentos adicionais para praticarmos em segurança e com consciência.
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A situação é inusitada e as informações nem sempre tão precisas, então optamos pela precaução e esperamos que essa medida possa contribuir com o coletivo.
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Contamos com a compreensão de todos e apoio nas ações para minimizar os impactos da disseminação do vírus.
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*As aulas desse período poderão ser repostas após o retorno das atividades.
Mais informações ou dúvidas
21. 99307-1327
Acompanhe as informações sobre as aulas, fotos, comunicados, Workshops e novidades na página do Instagram:
Nossa secretaria funciona 15 minutos antes de cada aula. Não é necessário agendar a prática.
Para iniciantes indicamos as práticas de Hatha Yoga, Hatha_Yin, Hatha_Vinyasa, Vinyasa Flow ou Prana Yoga
Os horários e estilos de prática podem ser alterados sem aviso prévio, mantendo o mínimo de 20hs semanais
Aulas Particulares ou Grupos - Consulte os valores 21. 99307-1327
Curso de Formação Singular Yoga - Informações ou 21. 99307-1327
Professores
Luciana Cavaliere
Pedro Frazão
Carioca, jornalista, especialista em marketing, Luciana Cavaliere começou a praticar Yoga em 2014 como busca espiritual e fez da prática seu verdadeiro propósito de vida. Certificada RYT (2015-2016) 200hs Power Yoga; 200hs Vinyasa, (Blyss, 2015); RYT 300hs (2018) Vinyasa, Rocket Yoga e Yin Yoga (Yin Yang Vinyasa). Luciana é empresária, professora de Yoga, Adm no Riserva Zen desde 2016, idealizadora e coordenadora da Semana Zen e do Yoga na Praia da Barra, concretizando sua missão de promover o networking nacional e internacional entre praticantes, estudiosos e novos adeptos do Yoga.
Pedro Frazão tem formação em cursos reconhecidos mundialmente pelo Yoga Alliance. Formou-se em Hatha Yoga pelo Curso Sadhyaya e Vinyasa Yoga pelo Yin Yang Vinyasa, ambos no Rio de Janeiro. Em 2018, fez formação de 200 horas no Trimurti Yoga, na Índia. Praticante assíduo, estudioso e apreciador dos Yoga Sutras, completou o curso de 100 horas do Carlos Alberto Barbosa sobre o tema. Pedro dá aulas como caminho de autoconhecimento e desenvolvimento espiritual. Amante tanto de Hatha como de Vinyasa, ele é adepto de uma prática que se adapte às necessidades dos alunos.
Tiago Peixoto
Tiago é baiano, radicado no Rio de Janeiro desde os anos '80, faixa marrom de Gracie Jiujiutsu, e empresário do setor de software e inteligência artificial. Diretor do Riserva Zen, pratica yoga desde 2016 e possui formação em Vinyasa pela Yin Yang Vinyasa (200hs). É um entusiasta dos benefícios do Yoga e do potencial transformador da Meditação.
Carolina Terra
Designer gráfica e apaixonada pelos estudos do corpo e do movimento, Carolina conheceu o yoga há 20 anos através de sua irmã. Mas foi em 2013, quando começou a estudar a filosofia do yoga e da ayurveda que a prática a conquistou, se tornando cada vez mais parte da sua vida. Formada em licenciatura em Dança pela Faculdade Angel Vianna, ela traz influências pra sua prática na fluidez e consciência corporal. Fez curso de formação em Vinyasa pelo The Museum of Yoga e Vinyasa, Rocket Yoga pela Yin Yang Vinyasa (200hs - 2018)
Luiza Manhardt
Aline Juruena
Instrutora de Vinyasa Yoga formada pelo The Museum of Yoga. Pratica desde 2014, iniciou seus ensinamentos no Ashtanga Vinyasa Yoga, onde descobriu técnicas importantes de foco, disciplina e devoção nas aulas. Estuda Terapias Holísticas em busca de aprimorar e expandir uma qualidade de vida de forma integral, alternativa e independente para qualquer pessoa.
Carioca, formada em Jornalismo, Aline começou a praticar Dança em 1985, fez curso de formação na Angel Vianna e há 15 anos faz aulas com o mestre Jean Marrie. Praticante de Yoga desde 2015, Aline fez do Yoga seu estilo de vida e aplicou as técnicas da dança às aulas de Yoga desde que começou o curso de formação em Vinyasa, alinhando a respiração aos movimentos nos ásanas e a consciência corporal.
Flávia Campos
Formação de Professores
Marianna Laviano
Flávia Campos, carioca, bióloga, especialista em Gestão Ambiental, atua em projetos de Educação Ambiental. Praticante de Yoga desde 2012, instrutora de Hatha Yoga formada pelo curso Svadhyaya, certificada pela Aliança Internacional do Yoga. Terapeuta em Medicina Tradicional Chinesa (MTC) formada pelo Instituto Sino Brasileiro de Acupuntura. Utiliza os conhecimentos do Yoga, da MTC e das Ciências Biológicas na intenção de integrar cada vez mais corpo, mente e energia.
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Douglas Almeida
Douglas Almeida é instrutor de Yoga Esotérica Taoista do sistema Mantak Chia. Formado em Terapias Orientais pela ETOSC (Escola de Terapias Orientais de Santa Catarina). Praticante Avançado de Theta Healing. Acupunturista. Estudioso do tarô, cabala e física quântica, trabalha com terapias corporais dando ênfase ao desbloqueio energético de todo o organismo. A base da aula tem como princípio o processo de transformação das emoções negativas em positivas através da alquimia interna.
Roberto Lopes
Roberto é professor de Hatha e Ashatanga Yoga. Tem como propósito proporcionar bem estar e deixar o mundo melhor pela transformação individual, respeitando o limite e o tempo de Vida de cada Ser.
Suas aulas são adaptadas de acordo com a necessidade dos alunos, sempre guiadas com foco na respiração. Trabalhando o corpo e mente de forma integrada.
Em busca de uma formação mais extensa, especializou-se em massagem relaxante, terapêutica, desportiva, reiki e também conduz meditações guiadas.
Thomaz Sanches
Thomaz Bello Sanches é Guia de Ecoturismo e
Professor de Hatha Yoga há 2 anos. Em contato com a filosofia há 4 anos, atualmente aprimorando técnicas de Hatha Vinyasa e Ashtanga Vinyasa com os Mestres Luiz Almeida e Victor Damásio. Formado em Hatha Yoga pelo Espaço Cultural Yoga Nidhi, com o Mestre Fábio Goulart. Curso de extensão em meditação/criação da realidade pela FMP Fase , Professor Paulo Sá.
Tem interesse em se aprofundar nos conhecimentos do Yoga, praticar todos os dias e fazer um curso de instrutor de qualidade e inovador? Já é professor e tem interesse em fazer uma especialização para aprimorar suas aulas ou seu negócio?
Saiba mais sobre o Singular Yoga, oferecido no Riserva com carga horária de 360hs.
Mais informações no site:
Formada em Design de moda, Marianna Laviano começou a praticar Yoga em 2013 como busca espiritual e fez da prática seu verdadeiro propósito de vida. Certificada em 2015, com formação de (200h) em Hatha Yoga pela Premananda Yoga School; Vinyasa e Rocket Yoga (200h - 2017) pela Yin Yang Vinyasa Yoga School; Yin Yoga (100h - 2018). Amante da cultura Índiana, Marianna foi passar um tempo na Índia, vivenciar suas cerimônias e estudar iniciar o estudos dos vedas. Busca em suas aulas uma conexão não só com o físico, mas com o autoconhecimento e a espiritualidade.
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Vinícius Alvarenga
Vinícius é formado em Hatha Yoga e Vedanta Studios Saraswati e Yogabhumi,
ministrado pelos professores Leandro Castello Branco e Bruno Jones.
É estudante no Curso de Mantras e Cantos Védicos, no Saraswati Studio de Yoga. Formação contínua.
Rodízios e Substituições
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Professores disponíveis para substituições e rodízios nas aulas da grade do Riserva Zen.
Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato.
Ou envie seu currículo para
Maurício Coelho
Mauricio Coelho começou a praticar ashtanga yoga em 2004, mas já era adepto de práticas sutis desde a adolescência. Concluiu a formação em Hatha Yoga em 2010 (Yoga Bindu/Pedro Kupfer). Iniciou sua prática de AcroYoga em 2011 e em 2014 se formou como professor desta modalidade no México e EUA (AcroYoga Internacional). Em 2015 se formou em Yoga Restaurativa (True Love Yoga) e em 2017 em Vinyasa Yoga (YinYangVinyasa School).
Atualmente estuda meditação através do Tegar Brasil, sob orientação do Monge Budista Yongey Myngyur Rimpoche.
Edson Júnior
Fisioterapeuta e professor de yoga, Edson
iniciou sua vida no yoga em 2010 com os estudos de vedanta e se formou em yoga e vedānta no studio saraswati com os professores Bruno jones e Leandro Castello Branco. Passou 2 temporadas na Índia estudando e praticando onde pode conhecer melhor o país de norte a sul e se aprofundar ainda mais na cultura e tradição védica.
Tem como referência swami dayananda saraswati e os professores Bruno jones, Leandro Castello Branco e Gloria Arieira com quem segue nos estudos de vedānta até hoje no instituto vidya mandir.
Eventos
Professores disponíveis para eventos no Riserva Zen e eventos externos. Se você é professor e deseja fazer parte da nossa equipe, faça seu cadastro no site que entraremos em contato. Ou envie seu currículo para
Márcio Filipe
Formado em Publicidade & Propaganda, encontrou no Yoga - que pratica desde 2017 - uma forma de lidar com a ansiedade, através do auto conhecimento. Concluiu em 2019 a formação de instrutores de Hatha Yoga (200h) da escola Svadhyaya, no Rio de Janeiro. Acredita que através do estilo de vida do Yoga o indivíduo é capaz de se conhecer, se compreender e assim, conviver em maior harmonia com tudo que o cerca.
